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Corvina Relleno Keto

Filetes de corvina jugosos rellenos de aguacate cremoso, queso crema y jalapeño, bañados con queso Oaxaca fundido. Acompañados de coliflor rallada salteada, este platillo mexicano keto ofrece un equilibrio perfecto de sabor picante y frescura.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Corvina Relleno Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de corvina— 4 piezas (200g cada uno)
  • 2
    aguacate maduro— 1 piezapicado en cubos
  • 3
    queso crema— 100 ga temperatura ambiente
  • 4
    queso Oaxaca rallado— 80 gpara gratinar
  • 5
    jalapeño— 1 piezafinamente picado
  • 6
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadaspara dorar
  • 8
    limón— 1 piezajugo
  • 9
    coliflor— 200 grallada
  • 10
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F).

  2. 2

    Sazona los filetes de corvina con sal, pimienta y el jugo de limón; deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    En un bol, mezcla el queso crema, el aguacate picado, el jalapeño, el cilantro y una pizca de sal; revuelve 2 minutos hasta obtener una pasta homogénea.

  4. 4

    Distribuye la mezcla sobre cada filete y dóblalos o enrolla, asegurando con palillos; reserva 1 minuto.

  5. 5

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio‑alto y dora los filetes 3 minutos por cada lado.

  6. 6

    Transfiere los filetes a una bandeja para hornear, espolvorea el queso Oaxaca rallado y hornea 12 minutos hasta que el queso se derrita y se dore ligeramente.

  7. 7

    Mientras tanto, en la misma sartén agrega la coliflor rallada y 1 cucharada de aceite de oliva; saltea 5 minutos, sazona con sal y pimienta.

  8. 8

    Sirve cada filete sobre una cama de coliflor salteada, adorna con cilantro extra y rodajas de limón.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g