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Costillas de Res en Caldillo Rojo Keto

Suculentas costillas de res cocinadas a la perfección en un vibrante caldillo rojo de chiles secos, con el toque fresco del chayote. Este platillo reconfortante es una celebración de sabores mexicanos tradicionales, adaptado para tu estilo de vida keto, ofreciendo una experiencia culinaria rica y profunda.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Costillas de Res en Caldillo Rojo Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Costillas de res (con hueso o deshuesadas)1 kg (aproximadamente 2.2 lbs)cortadas en porciones individuales
  • 2
    Chiles guajillo8 piezassin tallo ni semillas
  • 3
    Chiles ancho2 piezassin tallo ni semillas
  • 4
    Tomate Roma2 piezas pequeñasen cuartos
  • 5
    Cebolla blanca1/2 pieza medianaen trozos grandes
  • 6
    Dientes de ajo4 piezas
  • 7
    Caldo de res (sin azúcar)1 litro
  • 8
    Chayote grande1 piezapelado y cortado en cubos de 2 cm
  • 9
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate3 cucharadas
  • 10
    Sal marinaal gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 13
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 14
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar Chiles y Costillas:** Limpia los chiles guajillo y ancho, retira tallos y semillas. Remójalos en agua muy caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Mientras tanto, sazona generosamente las costillas de res con sal y pimienta.

  2. 2

    **Sellar las Costillas:** Calienta la manteca de cerdo (o aceite de aguacate) en una olla grande de fondo grueso o un horno holandés a fuego medio-alto. Sella las costillas por todos lados hasta que estén bien doradas, aproximadamente 3-4 minutos por lado. Retira las costillas y resérvalas.

  3. 3

    **Preparar el Sofrito:** En la misma olla, agrega la cebolla y los ajos en trozos. Sofríe por 3 minutos hasta que estén fragantes. Incorpora los tomates Roma y cocina por 5 minutos más hasta que se ablanden ligeramente.

  4. 4

    **Licuar la Salsa:** Escurre los chiles remojados y licúalos con la cebolla, ajo, tomates cocidos, comino, orégano y 1 taza del caldo de res hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si deseas una salsa extrafina, cuélala para eliminar cualquier residuo de piel de chile.

  5. 5

    **Cocinar las Costillas:** Vierte la salsa licuada en la olla. Regresa las costillas selladas a la olla, asegurándote de que estén bien sumergidas en la salsa. Agrega el resto del caldo de res. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por 2.5 horas, o hasta que las costillas estén muy tiernas y se separen fácilmente del hueso.

  6. 6

    **Añadir Chayote:** Después de las 2.5 horas de cocción de las costillas, agrega los cubos de chayote al caldillo. Continúa cocinando a fuego lento, tapado, por otros 20-30 minutos, o hasta que el chayote esté tierno pero no deshecho.

  7. 7

    **Servir:** Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve las Costillas de Res en Caldillo Rojo Keto caliente, decorado con cilantro fresco picado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías510 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g