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Costillas en Adobo Rojo Keto

Saborea unas jugosas costillas de cerdo cocinadas lentamente en un vibrante adobo rojo keto, elaborado con chiles guajillo y ancho, aromáticos y especias tradicionales. Este platillo robusto y lleno de sabor te transportará a la cocina mexicana, manteniendo un perfil bajo en carbohidratos, ideal para una comida reconfortante.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Costillas en Adobo Rojo Keto
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Costillas de cerdo (baby back o St. Louis)1.2 kgcortadas en trozos de 2-3 costillas
  • 2
    Chiles guajillo secos5 piezas
  • 3
    Chiles ancho secos3 piezas
  • 4
    Ajo6 dientes grandespelados
  • 5
    Cebolla blanca1/2 pieza medianaen trozos grandes
  • 6
    Comino molido1 cucharadita
  • 7
    Orégano seco mexicano1 cucharadita
  • 8
    Clavos de olor3 piezas
  • 9
    Pimienta negra en grano10 piezas
  • 10
    Vinagre de sidra de manzana2 cucharadas
  • 11
    Caldo de pollo bajo en sodio3 tazas
  • 12
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate2 cucharadas
  • 13
    Sal marinaal gusto
  • 14
    Hojas de laurel2 piezas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar chiles**: Desvena y retira las semillas de los chiles guajillo y ancho. Caliéntalos ligeramente en un comal o sartén seca por 30 segundos por cada lado hasta que desprendan su aroma, cuidando de no quemarlos. Colócalos en un tazón y cúbrelos con agua caliente. Deja rehidratar por al menos 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    **Sazonar y sellar costillas**: Seca bien las costillas de cerdo y sazónalas generosamente con sal. En una olla de fondo grueso o sartén grande a fuego medio-alto, calienta la manteca o aceite. Sella las costillas por todos lados hasta que estén doradas, unos 3-4 minutos por lado. Retira las costillas y reserva.

  3. 3

    **Preparar la salsa adobo**: Escurre los chiles rehidratados (reserva un poco del agua de remojo). En una licuadora, agrega los chiles, los dientes de ajo, la cebolla en trozos, comino, orégano, clavos de olor, pimienta negra en grano, vinagre de sidra de manzana y 1 taza de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa muy suave. Si es necesario, añade un poco del agua de remojo de los chiles para facilitar el licuado.

  4. 4

    **Cocinar el adobo**: Pasa la salsa por un colador fino directamente a la olla donde sellaste las costillas (o a una olla limpia). Lleva a ebullición suave, revolviendo ocasionalmente, y cocina por unos 5-7 minutos hasta que espese ligeramente y oscurezca su color.

  5. 5

    **Cocinar las costillas en adobo**: Regresa las costillas selladas a la olla con el adobo. Añade el resto del caldo de pollo y las hojas de laurel. Asegúrate de que las costillas estén cubiertas; si no, añade más caldo o agua caliente. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por 1.5 a 2 horas, o hasta que las costillas estén muy tiernas y se desprendan fácilmente del hueso. Revuelve ocasionalmente para evitar que se pegue.

  6. 6

    **Rectificar sazón y servir**: Una vez cocidas, prueba el adobo y ajusta la sal si es necesario. Sirve las Costillas en Adobo Rojo Keto calientes, acompañadas de coliflor rallada salteada o chayote al vapor para una comida completa.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías700 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa55g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra4g