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Crema Azteca Keto con Pollo y Chicharrón

Una lujosa y reconfortante versión keto de la clásica Crema Azteca mexicana. Pimientos poblanos asados se mezclan en una base de sopa aterciopelada y cremosa con tierno pollo deshebrado, para luego ser guarnecida con aguacate fresco, cilantro y crujientes trozos de chicharrón. Una sinfonía de sabores auténticos sin los carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Crema Azteca Keto con Pollo y Chicharrón
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo400gcocida y deshebrada
  • 2
    pimientos poblanos4 grandesasados, pelados, sin semillas y picados
  • 3
    cebolla blanca1/2 medianapicada finamente
  • 4
    ajo2 dientespicados
  • 5
    caldo de pollo4 tazas (960ml)
  • 6
    crema para batir (heavy cream)1/2 taza (120ml)
  • 7
    queso crema60ga temperatura ambiente
  • 8
    aceite de aguacate o de oliva1 cucharada
  • 9
    salal gusto
  • 10
    pimienta negraal gustorecién molida
  • 11
    cilantro fresco1/4 tazapicado, para guarnición
  • 12
    aguacate maduro1 piezaen cubos, para guarnición
  • 13
    chicharrón de cerdo40gen trozos pequeños, para guarnición

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los pimientos poblanos directamente sobre la flama de la estufa o en un comal hasta que la piel esté carbonizada por completo. Colócalos en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden, lo que facilitará el pelado. Una vez tibios, retira la piel, las semillas y las venas, luego pica los pimientos.

  2. 2

    Si no tienes pollo cocido, cocina la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté bien cocida (aproximadamente 15-20 minutos). Deshebra o pica el pollo en cubos pequeños y reserva.

  3. 3

    En una olla grande, calienta el aceite de aguacate a fuego medio. Sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente, aproximadamente 5 minutos. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    Añade los pimientos poblanos picados a la olla. Vierte el caldo de pollo y lleva a ebullición suave. Reduce el fuego y, usando una licuadora de inmersión, licúa la mezcla directamente en la olla hasta obtener una crema suave y homogénea. Si usas una licuadora regular, transfiere la mezcla cuidadosamente en tandas, licúa y regresa a la olla.

  5. 5

    Incorpora la crema para batir y el queso crema a la sopa licuada. Cocina a fuego bajo, revolviendo constantemente con un batidor de globo, hasta que el queso crema se disuelva por completo y la sopa esté bien caliente y ligeramente espesa, aproximadamente 5-7 minutos. Asegúrate de no dejar que hierva a borbotones.

  6. 6

    Agrega el pollo deshebrado o picado a la crema, mezcla bien y cocina por 2 minutos más para que se caliente. Sazona con sal y pimienta negra al gusto.

  7. 7

    Sirve la Crema Azteca Keto caliente en tazones individuales. Guarnece generosamente cada porción con cubos de aguacate, cilantro fresco picado y trozos de chicharrón de cerdo.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías445 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra5g