Volver a Recetas

Crema Catalana Keto de Crème Brûlée Keto

Una versión cetogénica indulgente de este clásico postre, que combina la cremosidad de la Crème Brûlée con los vibrantes toques cítricos y de canela de la Crema Catalana. Cada cucharada te deleitará con su suave textura de natilla y su irresistible capa de eritritol caramelizado y crujiente.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Crema Catalana Keto de Crème Brûlée Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Crema para batir (nata para montar) pesada2 tazas (480 ml)35-40% grasa
  • 2
    Yemas de huevo grandes6 unidades
  • 3
    Eritritol granulado1/2 tazamás 2-3 cucharadas extra para caramelizar
  • 4
    Ralladura de limón1 cucharaditafresca
  • 5
    Ralladura de naranja1/2 cucharaditafresca
  • 6
    Palo de canela1 unidad
  • 7
    Extracto de vainilla sin azúcar1 cucharadita
  • 8
    Pizca de sal marina1 unidad

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 160°C (325°F). Coloca 4 ramekins de 150-180 ml en una bandeja para hornear con bordes altos. Pon agua a hervir para el baño maría.

  2. 2

    En una cacerola mediana, combina la crema para batir, la ralladura de limón, la ralladura de naranja, el palo de canela y la pizca de sal. Calienta a fuego medio-bajo hasta que apenas comience a burbujear en los bordes (no dejes que hierva). Retira del fuego y deja reposar por 10 minutos para infundir los sabores.

  3. 3

    Mientras tanto, en un tazón grande, bate las yemas de huevo con 1/2 taza de eritritol hasta que la mezcla esté pálida y espesa (aproximadamente 2-3 minutos con batidora eléctrica). Agrega el extracto de vainilla.

  4. 4

    Retira el palo de canela de la crema. Vierte lentamente la mezcla de crema caliente sobre las yemas de huevo batidas, en un chorro fino y constante, batiendo constantemente para evitar que las yemas se cocinen y se revuelvan (tempering).

  5. 5

    Pasa la mezcla por un colador fino para asegurar una natilla suave y sin grumos, eliminando cualquier pedazo de cáscara o coagulación. Vierte la mezcla en los ramekins preparados.

  6. 6

    Con cuidado, vierte el agua hirviendo en la bandeja para hornear, alrededor de los ramekins, hasta que el agua llegue aproximadamente a la mitad de la altura de los ramekins. Hornea por 25-30 minutos, o hasta que los bordes estén firmes pero el centro aún se mueva ligeramente al agitar. Retira los ramekins del baño maría y déjalos enfriar completamente a temperatura ambiente (aproximadamente 1 hora).

  7. 7

    Una vez fríos, refrigera los postres por al menos 4 horas o idealmente toda la noche para que se asienten y enfríen por completo.

  8. 8

    Justo antes de servir, espolvorea uniformemente 1-2 cucharaditas de eritritol granulado sobre la superficie de cada crema. Usa un soplete de cocina para caramelizar el eritritol hasta que burbujee y tome un color dorado oscuro y se forme una capa crujiente. Sirve inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías345 kcal
💪Proteína7g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra0g