Volver a Recetas

Crema Catalana Keto de Pera

Una versión baja en carbohidratos de la clásica crema catalana, aromatizada con peras dulces, canela y ralladura de limón. La textura cremosa y el toque caramelizado al final hacen de este postre una delicia mexicana keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Crema Catalana Keto de Pera
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    peras verdes— 120 gpeladas y cortadas en cubos pequeños
  • 2
    crema de leche (heavy cream)— 400 ml
  • 3
    yemas de huevo— 6 unidades
  • 4
    eritritol— 40 gedulcorante sin carbohidratos netos
  • 5
    mantequilla— 30 gderretida
  • 6
    canela en polvo— 1 cucharadita
  • 7
    ralladura de limón— 1 cucharadita
  • 8
    extracto de vainilla— 1 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180 °C y coloca una bandeja con papel pergamino (0 min).

  2. 2

    En una cacerola, cocina las peras con 100 ml de agua y la canela durante 5 min hasta que estén tiernas (5 min).

  3. 3

    En un bol, bate las yemas de huevo con el eritritol, la vainilla y la ralladura de limón durante 2 min (2 min).

  4. 4

    Añade la crema de leche y la mantequilla derretida a la mezcla de yemas y bate 1 min más hasta integrar (1 min).

  5. 5

    Incorpora las peras cocidas con su líquido a la mezcla y revuelve 30 seg (0.5 min).

  6. 6

    Vierte la mezcla en 4 ramequines y hornea 20 min hasta que la superficie esté firme pero ligeramente temblorosa (20 min).

  7. 7

    Deja enfriar 10 min, luego refrigera al menos 1 h; antes de servir, carameliza la superficie con soplete o bajo el grill 2 min hasta dorar (2 min).

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías464 kcal
💪Proteína4g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra1g