Crema Catalana Keto de Pera
Una versión baja en carbohidratos de la clásica crema catalana, aromatizada con peras dulces, canela y ralladura de limón. La textura cremosa y el toque caramelizado al final hacen de este postre una delicia mexicana keto.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1peras verdes— 120 gpeladas y cortadas en cubos pequeños
- 2crema de leche (heavy cream)— 400 ml
- 3yemas de huevo— 6 unidades
- 4eritritol— 40 gedulcorante sin carbohidratos netos
- 5mantequilla— 30 gderretida
- 6canela en polvo— 1 cucharadita
- 7ralladura de limón— 1 cucharadita
- 8extracto de vainilla— 1 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180 °C y coloca una bandeja con papel pergamino (0 min).
- 2
En una cacerola, cocina las peras con 100 ml de agua y la canela durante 5 min hasta que estén tiernas (5 min).
- 3
En un bol, bate las yemas de huevo con el eritritol, la vainilla y la ralladura de limón durante 2 min (2 min).
- 4
Añade la crema de leche y la mantequilla derretida a la mezcla de yemas y bate 1 min más hasta integrar (1 min).
- 5
Incorpora las peras cocidas con su líquido a la mezcla y revuelve 30 seg (0.5 min).
- 6
Vierte la mezcla en 4 ramequines y hornea 20 min hasta que la superficie esté firme pero ligeramente temblorosa (20 min).
- 7
Deja enfriar 10 min, luego refrigera al menos 1 h; antes de servir, carameliza la superficie con soplete o bajo el grill 2 min hasta dorar (2 min).
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.