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Crema Catalana Keto de Sandía Mínima

Una audaz y refrescante interpretación de la clásica Crema Catalana, reinventada para la dieta keto. Disfruta de una sedosa crema de vainilla y limón con un sutil toque de sandía, coronada con una capa crujiente de eritritol caramelizado. Es el postre perfecto para un final dulce y ligero.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Crema Catalana Keto de Sandía Mínima
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Nata para montar (crema para batir) entera500 mlmínimo 35% grasa
  • 2
    Yemas de huevo grandes6 unidades
  • 3
    Eritritol granulado80gpara la crema
  • 4
    Ralladura de limón1 unidadde un limón mediano
  • 5
    Rama de canela1 unidad
  • 6
    Extracto de vainilla sin azúcar1 cucharadita
  • 7
    Sandía fresca30gfinamente picada o triturada, para un toque mínimo
  • 8
    Pizca de sal1 pizcapara realzar sabores
  • 9
    Eritritol granulado4 cucharadaspara caramelizar la superficie

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una cacerola mediana, calienta la nata para montar, la ralladura de limón y la rama de canela a fuego medio hasta que empiece a burbujear suavemente por los bordes (sin hervir a borbotones). Retira del fuego, tapa y deja infusionar por 10 minutos. Cuela la mezcla para retirar la ralladura y la canela y reserva.

  2. 2

    Mientras la nata se infunde, en un bol mediano, bate las yemas de huevo con los 80g de eritritol y la pizca de sal hasta obtener una mezcla pálida y ligeramente espumosa. Agrega el extracto de vainilla y la sandía finamente picada o ligeramente triturada, mezclando bien para integrar.

  3. 3

    Vierte lentamente la nata infusionada (aún tibia) sobre la mezcla de yemas, batiendo constantemente con unas varillas para temperar las yemas y evitar que se cocinen. Asegúrate de que todo esté bien combinado.

  4. 4

    Regresa la mezcla a la cacerola limpia y cocina a fuego muy bajo, removiendo constantemente con una cuchara de madera o espátula, durante 10-15 minutos. La crema estará lista cuando espese lo suficiente como para cubrir la parte posterior de la cuchara. Es crucial no dejar que hierva para evitar que se corte.

  5. 5

    Retira del fuego y vierte inmediatamente la crema en 4 ramequines individuales resistentes al calor. Deja enfriar a temperatura ambiente por unos 30 minutos y luego refrigera por al menos 3-4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que estén completamente firmes y frías.

  6. 6

    Justo antes de servir, espolvorea uniformemente 1 cucharada de eritritol sobre la superficie de cada crema. Con un soplete de cocina, carameliza el eritritol hasta que se forme una capa dorada y crujiente. Sirve de inmediato para disfrutar del contraste de temperaturas y texturas.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías582 kcal
💪Proteína9g
🥑Grasa57g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra0g