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Crema de Ajo Negro Keto

Sumérgete en la profundidad de sabores con esta elegante y reconfortante crema de ajo negro keto. Su textura aterciopelada y el inconfundible sabor umami del ajo negro, realzado por la cremosidad de la nata y el queso, la convierten en una sopa nutritiva y exquisita, perfecta para cualquier ocasión.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Crema de Ajo Negro Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    ajo negro1 cabeza grandeaproximadamente 12-15 dientes
  • 2
    mantequilla sin sal2 cucharadas (30g)
  • 3
    cebolla blanca1/2 mediana (aprox. 50g)finamente picada
  • 4
    caldo de pollo4 tazas (960ml)bajo en sodio
  • 5
    crema para batir (heavy cream)1.5 tazas (360ml)
  • 6
    queso crema80g (3 oz)a temperatura ambiente
  • 7
    salal gusto
  • 8
    pimienta negra molidaal gusto
  • 9
    nuez moscada1 pizcaopcional
  • 10
    aceite de oliva extra virgenpara decoraropcional
  • 11
    cilantro frescounas hojaspara decorar, opcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Pelar los dientes de ajo negro y machacarlos ligeramente hasta formar una pasta. Picar finamente la cebolla.

  2. 2

    En una olla mediana a fuego medio, derretir la mantequilla. Agregar la cebolla picada y cocinar, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté translúcida y suave, aproximadamente 5-7 minutos.

  3. 3

    Incorporar la pasta de ajo negro a la olla y cocinar por 2 minutos más, revolviendo constantemente para que no se pegue y libere todos sus aromas intensos.

  4. 4

    Verter el caldo de pollo en la olla y llevar a ebullición. Reducir el fuego a bajo, tapar y cocinar a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se integren profundamente.

  5. 5

    Retirar la olla del fuego. Utilizando una licuadora de inmersión, o con cuidado trasladando la mezcla a una licuadora de vaso, procesar hasta obtener una crema suave y homogénea. Asegurarse de que no queden grumos.

  6. 6

    Regresar la crema licuada a la olla. Añadir la crema para batir y el queso crema. Cocinar a fuego bajo, revolviendo ocasionalmente, hasta que el queso crema se haya disuelto por completo y la sopa esté bien caliente y con una consistencia cremosa (aproximadamente 5-7 minutos). Evitar que hierva vigorosamente.

  7. 7

    Sazonar con sal, pimienta negra molida y una pizca de nuez moscada al gusto. Servir caliente, decorada con unas gotas de aceite de oliva extra virgen y unas hojas frescas de cilantro si se desea.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína5g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g