Crema de Algas Keto Estilo Mexicano
Descubre esta sofisticada Crema de Algas Keto, una fusión inesperada que combina la profundidad umami del wakame con la rica cremosidad de la cocina mexicana. Con un toque sutil de chile y cilantro fresco, esta sopa ofrece una experiencia culinaria única, reconfortante y plena de grasas saludables. Perfecta como entrada elegante o una cena ligera.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Algas wakame deshidratadas— 20ghidratadas y picadas finamente
- 2Caldo de verduras sin azúcar— 1 litro
- 3Crema para batir (heavy cream)— 250ml
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezapicada finamente
- 5Ajo— 2 dientespicados
- 6Chile serrano— 1 piezasin semillas y picado finamente (opcional)
- 7Aceite de aguacate o mantequilla— 2 cucharadas
- 8Jugo de limón fresco— 1 cucharada
- 9Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, más extra para guarnición
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
- 12Aguacate maduro— 1 piezaen cubos pequeños, para guarnición
👨🍳Preparación
- 1
Hidrata las algas wakame en un bol con agua tibia durante 10 minutos o hasta que estén suaves. Escúrrelas muy bien, exprimiendo el exceso de agua, y pícalas finamente.
- 2
En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate o la mantequilla. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.
- 3
Incorpora el ajo picado y el chile serrano (si lo usas), cocinando por 1 minuto adicional hasta que desprendan su aroma.
- 4
Añade las algas wakame picadas y el caldo de verduras a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 10-15 minutos para que los sabores se integren.
- 5
Retira la olla del fuego. Utiliza una licuadora de inmersión para procesar la sopa directamente en la olla hasta obtener una crema suave y homogénea. Si usas licuadora de vaso, transfiere la sopa con mucho cuidado en tandas.
- 6
Regresa la olla al fuego bajo. Agrega la crema para batir, el jugo de limón y el cilantro picado. Calienta suavemente la crema sin dejar que hierva, solo hasta que esté bien caliente y todos los ingredientes estén incorporados. Sazona con sal marina y pimienta negra al gusto.
- 7
Sirve la Crema de Algas Keto caliente en tazones individuales, decorando cada porción con cubos de aguacate fresco y un poco de cilantro picado adicional.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.