Crema de Pollo con Chile Serrano Keto
Una sopa crema reconfortante y aterciopelada, esta versión keto exalta el sabor del pollo tierno con el vibrante toque picante del chile serrano. Su base cremosa, enriquecida con lácteos keto-amigables, se equilibra con la frescura del cilantro, ofreciendo una experiencia auténtica y baja en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500gcocida y deshebrada
- 2chiles serranos— 2-3 piezasal gusto, sin tallo
- 3cebolla blanca— 1/4 piezapicada finamente
- 4ajo— 2 dientespicados
- 5caldo de pollo— 4 tazasbajo en sodio
- 6crema para batir (heavy cream)— 1 taza
- 7queso crema— 110g(4 oz), a temperatura ambiente
- 8mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 9cilantro fresco— 1/4 tazapicado, más extra para decorar
- 10jugo de limón— 1 cucharadarecién exprimido
- 11sal— al gusto
- 12pimienta negra— al gustorecién molida
- 13aguacate— 1 piezaen cubos para decorar
- 14chicharrón de cerdo— opcionaltriturado, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Cocina las pechugas de pollo en agua o caldo hasta que estén bien cocidas. Deshébralas y reserva. Guarda 1/2 taza del caldo de cocción del pollo.
- 2
En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo y los chiles serranos (enteros o cortados por la mitad, al gusto) y cocina por 2 minutos más, hasta que desprendan su aroma.
- 3
Retira los chiles serranos sofritos y la mitad de la mezcla de cebolla y ajo de la olla. Licúa estos ingredientes con 1 taza del caldo de pollo, la crema para batir y el queso crema hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos. Si deseas una sopa más picante, puedes licuar uno o dos chiles serranos extra.
- 4
Vierte la mezcla licuada de nuevo en la olla con la cebolla y ajo restantes. Agrega las 3 tazas de caldo de pollo restantes y la 1/2 taza de caldo de cocción del pollo reservada. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue, hasta que la sopa espese ligeramente.
- 5
Incorpora el pollo deshebrado a la sopa y cocina por 5 minutos más para que los sabores se integren. Sazona con sal, pimienta al gusto y el jugo de limón. Retira del fuego.
- 6
Sirve la crema caliente, decorada con cilantro fresco picado, cubos de aguacate y, si lo deseas, un toque de chicharrón de cerdo triturado para un extra de crujido keto.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.