Volver a Recetas

Crema de Pollo con Chile Serrano Keto

Una sopa crema reconfortante y aterciopelada, esta versión keto exalta el sabor del pollo tierno con el vibrante toque picante del chile serrano. Su base cremosa, enriquecida con lácteos keto-amigables, se equilibra con la frescura del cilantro, ofreciendo una experiencia auténtica y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Crema de Pollo con Chile Serrano Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500gcocida y deshebrada
  • 2
    chiles serranos2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 3
    cebolla blanca1/4 piezapicada finamente
  • 4
    ajo2 dientespicados
  • 5
    caldo de pollo4 tazasbajo en sodio
  • 6
    crema para batir (heavy cream)1 taza
  • 7
    queso crema110g(4 oz), a temperatura ambiente
  • 8
    mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 9
    cilantro fresco1/4 tazapicado, más extra para decorar
  • 10
    jugo de limón1 cucharadarecién exprimido
  • 11
    salal gusto
  • 12
    pimienta negraal gustorecién molida
  • 13
    aguacate1 piezaen cubos para decorar
  • 14
    chicharrón de cerdoopcionaltriturado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Cocina las pechugas de pollo en agua o caldo hasta que estén bien cocidas. Deshébralas y reserva. Guarda 1/2 taza del caldo de cocción del pollo.

  2. 2

    En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo y los chiles serranos (enteros o cortados por la mitad, al gusto) y cocina por 2 minutos más, hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    Retira los chiles serranos sofritos y la mitad de la mezcla de cebolla y ajo de la olla. Licúa estos ingredientes con 1 taza del caldo de pollo, la crema para batir y el queso crema hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos. Si deseas una sopa más picante, puedes licuar uno o dos chiles serranos extra.

  4. 4

    Vierte la mezcla licuada de nuevo en la olla con la cebolla y ajo restantes. Agrega las 3 tazas de caldo de pollo restantes y la 1/2 taza de caldo de cocción del pollo reservada. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue, hasta que la sopa espese ligeramente.

  5. 5

    Incorpora el pollo deshebrado a la sopa y cocina por 5 minutos más para que los sabores se integren. Sazona con sal, pimienta al gusto y el jugo de limón. Retira del fuego.

  6. 6

    Sirve la crema caliente, decorada con cilantro fresco picado, cubos de aguacate y, si lo deseas, un toque de chicharrón de cerdo triturado para un extra de crujido keto.

🏋️

¿Qué pasa con tu energía en keto?

Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g