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Crema de Pollo Tarasca Keto

Una reconfortante y cremosa sopa inspirada en la tradición purepecha, adaptada a un estilo de vida cetogénico. Fusiona pollo deshebrado en un rico caldo de jitomate asado, chile ancho y crema ácida, coronado con crujientes tiritas de queso frito y aguacate.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Crema de Pollo Tarasca Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo cocida y deshebrada— 400g
  • 2
    jitomate guajillo maduro— 300gunos 3 jitomates medianos
  • 3
    chile ancho— 1 piezadesvena y sin semillas
  • 4
    chile pasilla— 1 piezadesvenado y sin semillas
  • 5
    cebolla blanca— 40gaproximadamente 1/4 de pieza
  • 6
    diente de ajo— 2 piezas
  • 7
    caldo de pollo natural— 750ml
  • 8
    crema ácida o crema de leche alta en grasa— 180g
  • 9
    manteca de cerdo o mantequilla— 30g
  • 10
    queso manchego o gouda en tiras— 150gpara dorar y simular tortillas crujientes
  • 11
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos para decorar
  • 12
    sal y pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los jitomates, la cebolla y los dientes de ajo en un comal a fuego medio durante 8 minutos hasta que la piel del jitomate se tueste y ablande.

  2. 2

    En una sartén pequeña con 10g de manteca, sofa de 30 a 45 segundos los chiles ancho y pasilla cuidando estrictamente que no se quemen para evitar que amarguen.

  3. 3

    Licúa los jitomates, cebolla, ajo, chiles fritos y 250ml de caldo de pollo a velocidad alta durante 2 minutos hasta obtener una mezcla tersa y homogénea.

  4. 4

    Calienta los 20g restantes de manteca en una olla a fuego medio-alto, cuela y vierte la salsa licuada y sofríela durante 5 minutos reduciendo ligeramente.

  5. 5

    Agrega los 500ml restantes de caldo de pollo, baja el fuego a medio-bajo, incorpora la crema ácida integrando con un batidor de globo y sazona con sal y pimienta; cocina por 8 minutos sin dejar que hierva a borbotones.

  6. 6

    Añade el pollo deshebrado a la crema y cocina por 3 minutos más para que absorba los sabores de la sopa.

  7. 7

    Mientras se asienta la crema, coloca las tiras de queso en una sartén antiadherente a fuego medio durante 3 minutos hasta que se doren y queden crujientes como totopos.

  8. 8

    Sirve la crema de pollo tarasca keto en tazones hondos, decora con las tiras de queso crujiente y cubos de aguacate fresco.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g