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Crema de Puerro con Tocino Keto

Una crema sedosa y reconfortante, perfecta para una dieta keto, que combina la dulzura sutil del puerro con el sabor ahumado y crujiente del tocino. Su textura aterciopelada y su rico perfil de sabor la convierten en un platillo elegante y nutritivo. Ideal como entrada o una cena ligera.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Crema de Puerro con Tocino Keto
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    puerros medianos3 piezassolo la parte blanca y verde claro, bien limpios y rebanados
  • 2
    tocino ahumado200gpicado en trozos pequeños
  • 3
    mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 4
    cebolla blanca1/2 unidadpicada finamente
  • 5
    ajo2 dientespicados finamente
  • 6
    caldo de pollo4 tazassin azúcar añadido, bajo en sodio
  • 7
    crema para batir (heavy cream)1 taza
  • 8
    queso crema60ga temperatura ambiente
  • 9
    salal gusto
  • 10
    pimienta negra molidaal gusto
  • 11
    nuez moscada1 pizcarallada (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande a fuego medio, cocina el tocino picado durante 8-10 minutos, o hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente. Reserva la grasa de tocino en la olla.

  2. 2

    Si es necesario, agrega la mantequilla a la grasa de tocino en la olla. Añade la cebolla picada y cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos hasta que esté translúcida.

  3. 3

    Incorpora el ajo picado y las rebanadas de puerro. Cocina por 7-8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los puerros estén suaves pero sin dorarse.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo y lleva a ebullición. Reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos, o hasta que los puerros estén muy tiernos.

  5. 5

    Retira la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo con cuidado a una licuadora de vaso, procesa la sopa hasta obtener una crema suave y homogénea. Vuelve a colocar en la olla si usaste licuadora de vaso.

  6. 6

    Añade la crema para batir, el queso crema y la nuez moscada (si la usas). Calienta a fuego bajo, revolviendo constantemente, hasta que el queso crema se derrita y la sopa esté bien caliente y cremosa. No dejes que hierva. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  7. 7

    Sirve la crema caliente, espolvorea generosamente con el tocino crujiente reservado. Puedes añadir un hilo de aceite de oliva extra virgen si lo deseas.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías430 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra2g