Crema de Puerro con Tocino Keto
Una crema sedosa y reconfortante, perfecta para una dieta keto, que combina la dulzura sutil del puerro con el sabor ahumado y crujiente del tocino. Su textura aterciopelada y su rico perfil de sabor la convierten en un platillo elegante y nutritivo. Ideal como entrada o una cena ligera.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
9g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1puerros medianos— 3 piezassolo la parte blanca y verde claro, bien limpios y rebanados
- 2tocino ahumado— 200gpicado en trozos pequeños
- 3mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 4cebolla blanca— 1/2 unidadpicada finamente
- 5ajo— 2 dientespicados finamente
- 6caldo de pollo— 4 tazassin azúcar añadido, bajo en sodio
- 7crema para batir (heavy cream)— 1 taza
- 8queso crema— 60ga temperatura ambiente
- 9sal— al gusto
- 10pimienta negra molida— al gusto
- 11nuez moscada— 1 pizcarallada (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande a fuego medio, cocina el tocino picado durante 8-10 minutos, o hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente. Reserva la grasa de tocino en la olla.
- 2
Si es necesario, agrega la mantequilla a la grasa de tocino en la olla. Añade la cebolla picada y cocina a fuego medio-bajo durante 5 minutos hasta que esté translúcida.
- 3
Incorpora el ajo picado y las rebanadas de puerro. Cocina por 7-8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los puerros estén suaves pero sin dorarse.
- 4
Vierte el caldo de pollo y lleva a ebullición. Reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos, o hasta que los puerros estén muy tiernos.
- 5
Retira la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo con cuidado a una licuadora de vaso, procesa la sopa hasta obtener una crema suave y homogénea. Vuelve a colocar en la olla si usaste licuadora de vaso.
- 6
Añade la crema para batir, el queso crema y la nuez moscada (si la usas). Calienta a fuego bajo, revolviendo constantemente, hasta que el queso crema se derrita y la sopa esté bien caliente y cremosa. No dejes que hierva. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 7
Sirve la crema caliente, espolvorea generosamente con el tocino crujiente reservado. Puedes añadir un hilo de aceite de oliva extra virgen si lo deseas.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.