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Crema de Pulpo Keto con Chile Poblano

Una exquisita y auténtica Crema de Pulpo Keto, donde la suavidad del pulpo cocido se fusiona con la riqueza de una base cremosa de chiles poblanos asados. Este platillo ofrece un sabor profundo y reconfortante, perfecto para una experiencia culinaria mexicana cetogénica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Crema de Pulpo Keto con Chile Poblano
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pulpo cocido— 500gpicado en trozos pequeños
  • 2
    Chile poblano grande— 2 piezasasados, pelados, desvenados y picados
  • 3
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
  • 5
    Ajo— 2 dientespicados
  • 6
    Caldo de pollo o verduras— 2 tazasbajo en sodio
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)— 1 taza
  • 8
    Queso crema— 100ga temperatura ambiente
  • 9
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los chiles poblanos directamente sobre la flama o en un comal hasta que la piel esté negra y ampollada. Colócalos en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que "suden". Pela, desvena y retira las semillas, luego pícalos finamente.

  2. 2

    En una olla mediana a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 3-5 minutos.

  3. 3

    Incorpora el ajo picado y los chiles poblanos asados y picados. Cocina por 2 minutos más, revolviendo ocasionalmente.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo, la crema para batir y el queso crema. Revuelve constantemente hasta que el queso crema se disuelva completamente. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego, cocinando a fuego lento durante 5-7 minutos para que los sabores se integren.

  5. 5

    Retira la olla del fuego y licúa la mezcla cuidadosamente hasta obtener una crema suave y homogénea. Puedes usar una licuadora de inmersión o una licuadora de vaso (con precaución al licuar líquidos calientes).

  6. 6

    Regresa la crema licuada a la olla a fuego bajo. Agrega el pulpo cocido picado y cocina por 5-8 minutos, solo para calentar el pulpo e integrar los sabores. Sazona con sal marina y pimienta negra al gusto.

  7. 7

    Sirve la Crema de Pulpo Keto caliente, decorada con cilantro fresco picado. Opcionalmente, puedes añadir un chorrito de aceite de oliva extra virgen al servir.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías580 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa50g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g
Crema de Pulpo Keto con Chile Poblano: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club