Crema de Queso Estilo Sonora Keto
Una indulgente crema de queso inspirada en los sabores auténticos de Sonora, perfecta para la dieta keto. Esta sopa aterciopelada combina chiles poblanos asados, una rica mezcla de quesos derretidos y crema espesa, creando un platillo reconfortante y lleno de sabor. Cada cucharada te transportará a la cocina sonorense, con un toque ahumado y deliciosamente cremoso.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 2Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 3Ajo— 2 dientespicados
- 4Chiles poblanos grandes— 2 unidadesasados, pelados, sin semillas y picados
- 5Caldo de pollo— 4 tazas (960 ml)
- 6Queso crema— 200gablandado y cortado en cubos
- 7Crema espesa (heavy cream)— 1 taza (240 ml)
- 8Queso Monterey Jack o Chihuahua— 200grallado
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra molida— al gusto
- 11Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para guarnición
- 12Chicharrón de cerdo triturado— 1/2 tazaopcional, para guarnición
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara los chiles**: Asa los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa o en el horno hasta que la piel esté carbonizada. Colócalos en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden. Pela, retira las semillas y pica finamente.
- 2
**Sofríe la base**: En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 5-7 minutos. Añade el ajo picado y los chiles poblanos picados, cocinando por 2 minutos más hasta que desprendan su aroma.
- 3
**Incorpora el caldo**: Vierte el caldo de pollo en la olla. Lleva a un suave hervor, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se mezclen.
- 4
**Añade los lácteos**: Agrega los cubos de queso crema y la crema espesa a la olla. Con un batidor de globo, mezcla constantemente hasta que el queso crema se haya disuelto por completo y la sopa esté suave y homogénea.
- 5
**Finaliza con queso**: Incorpora el queso Monterey Jack (o Chihuahua) rallado, mezclando hasta que se derrita completamente y la crema espese ligeramente. Sazona con sal marina y pimienta negra al gusto.
- 6
**Sirve**: Sirve la crema caliente, espolvorea con cilantro fresco picado y, si lo deseas, chicharrón de cerdo triturado para un toque crujiente.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.