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Crema de Res con Acelgas Keto

Disfruta de una reconfortante y robusta Crema de Res con Acelgas, reinventada para la dieta cetogénica. Esta sopa cremosa combina tiernos cubos de carne de res, el sabor terroso de las acelgas frescas y una base rica de caldo, crema y queso crema, ofreciendo una experiencia culinaria profundamente satisfactoria y llena de sabor mexicano auténtico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Crema de Res con Acelgas Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de res para guisar (chambarete o diezmillo)— 500gen cubos de 2-3 cm
  • 2
    Acelgas frescas— 1 manojo grande (aprox. 300g)tallos retirados, hojas picadas
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 piezapicada finamente
  • 4
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 5
    Caldo de res— 4 tazas (960ml)sin azúcar añadido
  • 6
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza (120ml)
  • 7
    Queso crema (cream cheese)— 100ga temperatura ambiente
  • 8
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 9
    Sal de mar— al gusto
  • 10
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 11
    Comino en polvo— 1/2 cucharadita
  • 12
    Aguacate en rebanadas— 1 piezapara servir (opcional)
  • 13
    Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para servir (opcional)
  • 14
    Chicharrón triturado— 1/4 tazapara servir (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de carne de res con sal, pimienta negra molida y comino en polvo.

  2. 2

    En una olla grande o un horno holandés, calienta el aceite de aguacate (o manteca) a fuego medio-alto. Dora la carne de res por todos lados hasta que esté sellada y ligeramente dorada, esto tomará aproximadamente 5-7 minutos. Retira la carne de la olla y resérvala.

  3. 3

    Reduce el fuego a medio y agrega la cebolla picada a la misma olla. Sofríe hasta que esté transparente, unos 3-4 minutos. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  4. 4

    Regresa la carne dorada a la olla. Vierte el caldo de res, lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre la olla y cocina a fuego lento por 20-25 minutos, o hasta que la carne esté tierna.

  5. 5

    Incorpora las acelgas picadas a la olla y cocina por 5-7 minutos adicionales, o hasta que estén suaves y hayan reducido su volumen.

  6. 6

    Retira aproximadamente 1/3 de la sopa (incluyendo carne, acelgas y caldo) y colócala en una licuadora. Agrega el queso crema a temperatura ambiente y la crema para batir. Licúa hasta obtener una mezcla suave y completamente cremosa.

  7. 7

    Vierte la mezcla licuada de nuevo en la olla con el resto de la sopa. Calienta a fuego bajo por 3-5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que la crema se haya integrado y la sopa esté bien caliente. Ajusta el sazón con sal y pimienta si es necesario.

  8. 8

    Sirve la crema de res con acelgas caliente, opcionalmente adornada con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y/o chicharrón triturado para un toque crujiente.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g