Volver a Recetas

Cupcakes Keto de Coco y Tres Leches

Deliciosos y esponjosos panecillos individuales con el auténtico sabor del coco y un toque mexicano de tres leches keto. Endulzados con eritritol y decorados con crema batida y coco tostado para un postre irresistible y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

3g por porción

Cupcakes Keto de Coco y Tres Leches, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    harina de coco— 1/2 tazacernida
  • 2
    eritritol granulado— 1/2 tazao endulzante keto al gusto
  • 3
    polvo para hornear— 1 cucharaditasin gluten
  • 4
    huevos orgánicos— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 5
    aceite de coco— 1/4 tazaderretido
  • 6
    extracto de vainilla mexicana— 1 cucharaditapura
  • 7
    crema para batir (heavy cream)— 1/2 tazapara la cobertura
  • 8
    leche de coco sin azúcar— 1/4 tazade lata, con toda su grasa
  • 9
    coco rallado sin azúcar— 3 cucharadasligeramente tostado para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F) y coloca capacillos de silicón o papel en un molde para 6 cupcakes.

  2. 2

    En un tazón mediano, mezcla los ingredientes secos: la harina de coco, el eritritol y el polvo para hornear hasta que no queden grumos.

  3. 3

    En otro tazón, bate vigorosamente los huevos junto con el aceite de coco derretido, la leche de coco y el extracto de vainilla hasta lograr una mezcla homogénea.

  4. 4

    Incorpora los ingredientes secos a los húmedos poco a poco, mezclando suavemente con una espátula; deja reposar la masa por 3 minutos para que la harina de coco absorba los líquidos.

  5. 5

    Distribuye la masa equitativamente en los 6 moldes y hornea a 175°C durante 18 a 20 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio.

  6. 6

    Mientras se enfrían los cupcakes, bate la crema para batir fría con una cucharada de eritritol hasta obtener picos firmes, decora cada cupcake frío con la crema y espolvorea el coco rallado tostado por encima.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías245 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra4g
Cupcakes Keto de Coco y Tres Leches: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club