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Dip Keto de Verdolagas Cremoso y Vibrante

Descubre la frescura y el sabor único de las verdolagas en este dip keto exquisito y cremoso. Preparado con una base de queso crema y chiles serranos, este antojito mexicano es la opción perfecta para disfrutar sin culpa, rebosante de sabores auténticos y grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Dip Keto de Verdolagas Cremoso y Vibrante
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Verdolagas frescas300glavadas, desinfectadas y picadas gruesamente
  • 2
    Queso crema (tipo Philadelphia)180ga temperatura ambiente
  • 3
    Cebolla blanca1/4 piezafinamente picada
  • 4
    Ajo2 dientespicados finamente
  • 5
    Chile serrano1-2 piezasal gusto, picado finamente (sin semillas para menos picante)
  • 6
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 7
    Caldo de pollo o vegetal1/2 taza
  • 8
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 9
    Aceite de oliva virgen extra2 cucharadas
  • 10
    Sal de maral gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Lava y desinfecta las verdolagas, luego pícalas gruesamente y resérvalas.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio, calienta el aceite de oliva. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el chile serrano, y cocina por 2 minutos más, hasta que desprendan su aroma.

  3. 3

    Incorpora las verdolagas picadas a la sartén. Cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verdolagas se ablanden y reduzcan su volumen.

  4. 4

    Transfiere la mezcla de verdolagas cocidas a una licuadora. Añade el queso crema, el caldo, el jugo de limón, el cilantro, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa.

  5. 5

    Regresa la mezcla licuada a la misma sartén a fuego bajo. Cocina por 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el dip espese ligeramente y los sabores se integren. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  6. 6

    Sirve el Dip Keto de Verdolagas caliente o a temperatura ambiente. Puedes adornar con un poco de queso Cotija rallado o chicharrón de cerdo troceado.

  7. 7

    Acompaña con chicharrón de cerdo, bastones de pepino o jícama, o tostadas de queso horneado.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías245 kcal
💪Proteína5g
🥑Grasa23g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g