Dip Keto de Verdolagas Cremoso y Vibrante
Descubre la frescura y el sabor único de las verdolagas en este dip keto exquisito y cremoso. Preparado con una base de queso crema y chiles serranos, este antojito mexicano es la opción perfecta para disfrutar sin culpa, rebosante de sabores auténticos y grasas saludables.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Verdolagas frescas— 300glavadas, desinfectadas y picadas gruesamente
- 2Queso crema (tipo Philadelphia)— 180ga temperatura ambiente
- 3Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
- 4Ajo— 2 dientespicados finamente
- 5Chile serrano— 1-2 piezasal gusto, picado finamente (sin semillas para menos picante)
- 6Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 7Caldo de pollo o vegetal— 1/2 taza
- 8Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 9Aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
- 10Sal de mar— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Lava y desinfecta las verdolagas, luego pícalas gruesamente y resérvalas.
- 2
En una sartén a fuego medio, calienta el aceite de oliva. Sofríe la cebolla picada por 3 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo y el chile serrano, y cocina por 2 minutos más, hasta que desprendan su aroma.
- 3
Incorpora las verdolagas picadas a la sartén. Cocina por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verdolagas se ablanden y reduzcan su volumen.
- 4
Transfiere la mezcla de verdolagas cocidas a una licuadora. Añade el queso crema, el caldo, el jugo de limón, el cilantro, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
- 5
Regresa la mezcla licuada a la misma sartén a fuego bajo. Cocina por 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el dip espese ligeramente y los sabores se integren. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
- 6
Sirve el Dip Keto de Verdolagas caliente o a temperatura ambiente. Puedes adornar con un poco de queso Cotija rallado o chicharrón de cerdo troceado.
- 7
Acompaña con chicharrón de cerdo, bastones de pepino o jícama, o tostadas de queso horneado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.