Dorado en Mantequilla de Ajo y Cilantro Keto
Una exquisita receta cetogénica donde filetes de dorado, frescos y jugosos, se sellan a la perfección y se bañan en una vibrante salsa de mantequilla de ajo, chile serrano, limón fresco y abundantes hierbas. Este platillo es una explosión de sabor mexicano que te transportará sin salirte de tu dieta keto, siendo rico en grasas saludables y bajo en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filetes de dorado (mahi-mahi)— 600gaproximadamente 4 piezas de 150g
- 2mantequilla sin sal— 100gcortada en cubos
- 3ajo— 6 dientes grandespicados finamente
- 4chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (opcional para un toque picante)
- 5jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 6perejil fresco— 1/4 tazapicado
- 7cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 8aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadaspara sellar
- 9sal marina— al gusto
- 10pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Prepara el dorado: Seca muy bien los filetes de dorado con toallas de papel para asegurar un buen sellado. Sazona ambos lados generosamente con sal marina y pimienta negra recién molida.
- 2
Sella el pescado: Calienta el aceite de aguacate o de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que esté bien caliente y casi humeante. Coloca los filetes de dorado en la sartén sin amontonarlos (cocina en tandas si es necesario) y séllalos por 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y cocidos por dentro. Retira los filetes a un plato y resérvalos.
- 3
Prepara la mantequilla de ajo: Reduce el fuego a medio-bajo. Agrega la mantequilla en cubos a la misma sartén y déjala derretir suavemente. Una vez derretida, añade el ajo picado y el chile serrano picado (si lo usas). Sofríe por 1-2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que el ajo esté fragante y ligeramente dorado, evitando que se queme.
- 4
Termina la salsa: Retira la sartén del fuego para evitar que el ajo se queme. Incorpora inmediatamente el jugo de limón fresco, el perejil picado y el cilantro picado a la mantequilla de ajo. Mezcla bien todos los ingredientes para que se integren los sabores.
- 5
Sirve el platillo: Regresa los filetes de dorado a la sartén con la salsa por un minuto para que se calienten y se impregnen del sabor, o simplemente vierte la salsa de mantequilla de ajo y hierbas generosamente sobre los filetes de pescado en cada plato. Sirve caliente, opcionalmente con unas rodajas extra de limón para exprimir al gusto.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.