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Dorado en Salsa de Chile Morita Keto

Sumérgete en la riqueza de este Dorado en Salsa de Chile Morita Keto, donde filetes de pescado fresco se bañan en una salsa ahumada y ligeramente picante, con notas profundas de morita y jitomate asado. Una explosión de sabor mexicano que es sorprendentemente baja en carbohidratos, perfecta para una cena elegante y saludable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Dorado en Salsa de Chile Morita Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de dorado (mahi-mahi)600gfrescos, sin piel
  • 2
    Chiles morita secos5 piezasajustar al gusto picante
  • 3
    Jitomates roma3 piezasmaduros
  • 4
    Cebolla blanca1/4 de pieza
  • 5
    Ajo2 dientes
  • 6
    Caldo de pescado o de pollo1 taza (240ml)sin azúcares añadidos
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza (120ml)o crema de coco sin azúcar
  • 8
    Aceite de aguacate2 cucharadas
  • 9
    Cilantro fresco1/4 tazapicado finamente
  • 10
    Jugo de limón fresco1 cucharada
  • 11
    Sal marinaal gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Desvenar y despepitar los chiles morita. Tostarlos ligeramente en un comal o sartén seca a fuego medio-bajo por 1-2 minutos hasta que estén aromáticos, cuidando que no se quemen. Remojarlos en agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Mientras los chiles se hidratan, en un comal o sartén, asar los jitomates, el trozo de cebolla y los dientes de ajo hasta que estén suaves, ligeramente quemados y con la piel ampollada. Esto tomará aproximadamente 8-10 minutos.

  3. 3

    Escurrir los chiles morita remojados y licuarlos junto con los jitomates asados, la cebolla, los ajos y el caldo de pescado (o pollo) hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si se desea una salsa más fina, colar la mezcla.

  4. 4

    En una olla o sartén profunda, calentar 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Verter la salsa licuada y cocinar por 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese y los sabores se concentren. Incorporar la crema para batir y cocinar por 2-3 minutos más. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Mientras la salsa se cocina, sazonar los filetes de dorado con sal y pimienta por ambos lados. Calentar la cucharada restante de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Sellas los filetes de dorado por 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén cocidos y dorados.

  6. 6

    Servir los filetes de dorado bañados generosamente con la salsa de chile morita caliente. Espolvorear con cilantro fresco picado y un chorrito de jugo de limón justo antes de servir.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g