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Dorado en Salsa de Pasilla Keto

Un platillo elegante y auténtico, perfecto para una cena especial, donde filetes de dorado se bañan en una rica salsa de chile pasilla ahumado. Esta versión keto resalta los sabores profundos y complejos de la cocina mexicana, con un toque fresco de epazote y cilantro, sin comprometer tu estilo de vida.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Dorado en Salsa de Pasilla Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de dorado (mahi-mahi)600g4 filetes de 150g cada uno
  • 2
    chiles pasilla secos3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    chiles guajillo secos2 piezasdesvenados y sin semillas (opcional, para color y sabor)
  • 4
    tomatillos200gaproximadamente 4-5 piezas, pelados y lavados
  • 5
    cebolla blanca1/4 piezaen trozos grandes
  • 6
    ajo2 dientespelados
  • 7
    caldo de pescado o pollo1 taza (240ml)sin azúcar añadida
  • 8
    aceite de aguacate o de oliva3 cucharadasdivididas
  • 9
    epazote fresco1 ramitaopcional
  • 10
    sal marinaal gusto
  • 11
    pimienta negra molidaal gusto
  • 12
    cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 13
    aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Rehidrata los chiles pasilla y guajillo en agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves. Escúrrelos y reserva un poco del agua de remojo.

  2. 2

    Mientras los chiles se hidratan, calienta 1 cucharada de aceite en un sartén a fuego medio. Sofríe los tomatillos, la cebolla y los ajos por 5-7 minutos hasta que se doren ligeramente.

  3. 3

    Licúa los chiles rehidratados, los tomatillos, la cebolla, los ajos y el caldo de pescado (o pollo). Si es necesario, agrega un poco del agua de remojo de los chiles para obtener una salsa homogénea y de consistencia media. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    Sazona los filetes de dorado con sal y pimienta por ambos lados. Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite en un sartén grande a fuego medio-alto y sella los filetes por 2-3 minutos por cada lado hasta que estén dorados, sin cocerse por completo.

  5. 5

    Vierte la salsa de pasilla sobre los filetes de pescado en el mismo sartén. Agrega la ramita de epazote (si usas). Reduce el fuego a bajo, cubre y cocina por 8-10 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Retira la ramita de epazote antes de servir.

  6. 6

    Sirve inmediatamente, espolvorea con cilantro fresco picado y acompaña cada porción con rebanadas de aguacate.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra5g