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Dorado Estilo Nayarit Keto

Disfruta de la vibrante esencia de la costa del Pacífico mexicano con este Dorado Estilo Nayarit Keto. Filetes de mahi-mahi frescos, marinado en una salsa robusta de chiles guajillo y especias, son perfectamente asados o sellados hasta quedar tiernos y hojaldrados, ofreciendo un festín de sabores profundos y auténticos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Dorado Estilo Nayarit Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de dorado (mahi-mahi)600gaproximadamente 150g por porción, sin piel ni espinas
  • 2
    chiles guajillo secos4 unidadesdesvenados y sin semillas
  • 3
    dientes de ajo3 grandes
  • 4
    cuarto de cebolla blanca1 unidad
  • 5
    jugo de limón fresco1/4 taza
  • 6
    aceite de aguacate o de oliva3 cucharadasmás extra para cocinar
  • 7
    pasta de achiote1 cucharaditaopcional, para color y sabor terroso
  • 8
    comino molido1/2 cucharadita
  • 9
    orégano seco1/2 cucharadita
  • 10
    sal marinaal gusto
  • 11
    pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    ramitas de cilantro fresco1/4 tazapicado, para servir
  • 13
    limones2 unidadesen cuartos, para servir
  • 14
    coliflor1 cabeza medianarallada, para acompañar (arroz de coliflor)
  • 15
    aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Rehidrata los chiles guajillo: Hierve agua, retira del fuego y sumerge los chiles desvenados y sin semillas por 10-15 minutos hasta que estén suaves. Escurre y reserva.

  2. 2

    Prepara la marinada: En una licuadora, combina los chiles rehidratados, ajo, cebolla, jugo de limón, 3 cucharadas de aceite de aguacate/oliva, pasta de achiote (si usas), comino, orégano, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente espesa.

  3. 3

    Marina el pescado: Coloca los filetes de dorado en un recipiente y úntalos generosamente con la marinada por ambos lados. Deja marinar en el refrigerador por al menos 30 minutos (idealmente 1-2 horas para más sabor).

  4. 4

    Cocina el pescado: Calienta una parrilla o sartén grande a fuego medio-alto con un poco de aceite de aguacate. Una vez caliente, cocina los filetes de pescado marinados por 3-5 minutos por cada lado, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Evita sobrecocinar para mantener la jugosidad.

  5. 5

    Prepara el arroz de coliflor (opcional, como acompañamiento): Mientras el pescado se cocina, saltea la coliflor rallada en una sartén con un poco de aceite de aguacate, sal y pimienta por 5-7 minutos, hasta que esté tierna pero aún ligeramente crujiente.

  6. 6

    Sirve: Sirve el Dorado Estilo Nayarit Keto inmediatamente, acompañado del arroz de coliflor, rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y gajos de limón para exprimir al gusto.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g