Empanada Keto de Queso Oaxaca con Masa de Almendra
Disfruta de la auténtica textura y sabor de una empanada mexicana, ahora en su versión keto. Con una masa suave y flexible de harina de almendra y un relleno cremoso de queso Oaxaca derretido, cada bocado es una delicia baja en carbohidratos. Perfectas como antojito o acompañamiento.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1harina de almendras superfina— 1.5 tazas (160g)
- 2psyllium husk en polvo— 1 cucharada
- 3goma xantana— 1 cucharadita
- 4sal— 1/2 cucharadita
- 5queso crema, a temperatura ambiente— 115g (4 oz)
- 6mantequilla sin sal, derretida— 4 cucharadas (56g)
- 7huevo grande— 1 unidad
- 8queso Oaxaca, rallado o deshebrado— 225g (8 oz)
- 9huevo batido (para barnizar)— 1 unidad
👨🍳Preparación
- 1
En un bol grande, combina la harina de almendras, el psyllium husk, la goma xantana y la sal. Mezcla bien hasta que no haya grumos.
- 2
En otro bol, bate el queso crema, la mantequilla derretida y el huevo hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- 3
Incorpora gradualmente los ingredientes secos a los húmedos, mezclando hasta formar una masa. Amasa ligeramente con las manos hasta que se una y forme una bola. Envuelve en papel film y refrigera por 15 minutos.
- 4
Mientras la masa reposa, precalienta el horno a 180°C (350°F) y prepara una bandeja para hornear con papel pergamino.
- 5
Divide la masa en 8 porciones iguales. Coloca una porción entre dos hojas de papel pergamino y estira con un rodillo hasta formar un círculo de aproximadamente 10-12 cm de diámetro y 3-4 mm de grosor. Repite con el resto de la masa.
- 6
Coloca aproximadamente 2-3 cucharadas de queso Oaxaca en el centro de cada círculo de masa. Dobla la masa por la mitad para formar una media luna y sella los bordes presionando con los dedos o con un tenedor para asegurar el relleno.
- 7
Transfiere las empanadas a la bandeja preparada. Barniza cada empanada con el huevo batido para darles un acabado dorado.
- 8
Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que estén doradas y el queso burbujee ligeramente. Deja enfriar unos minutos antes de servir.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.