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Empanada Keto de Queso Oaxaca con Masa de Almendra

Disfruta de la auténtica textura y sabor de una empanada mexicana, ahora en su versión keto. Con una masa suave y flexible de harina de almendra y un relleno cremoso de queso Oaxaca derretido, cada bocado es una delicia baja en carbohidratos. Perfectas como antojito o acompañamiento.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Empanada Keto de Queso Oaxaca con Masa de Almendra
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendras superfina1.5 tazas (160g)
  • 2
    psyllium husk en polvo1 cucharada
  • 3
    goma xantana1 cucharadita
  • 4
    sal1/2 cucharadita
  • 5
    queso crema, a temperatura ambiente115g (4 oz)
  • 6
    mantequilla sin sal, derretida4 cucharadas (56g)
  • 7
    huevo grande1 unidad
  • 8
    queso Oaxaca, rallado o deshebrado225g (8 oz)
  • 9
    huevo batido (para barnizar)1 unidad

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol grande, combina la harina de almendras, el psyllium husk, la goma xantana y la sal. Mezcla bien hasta que no haya grumos.

  2. 2

    En otro bol, bate el queso crema, la mantequilla derretida y el huevo hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

  3. 3

    Incorpora gradualmente los ingredientes secos a los húmedos, mezclando hasta formar una masa. Amasa ligeramente con las manos hasta que se una y forme una bola. Envuelve en papel film y refrigera por 15 minutos.

  4. 4

    Mientras la masa reposa, precalienta el horno a 180°C (350°F) y prepara una bandeja para hornear con papel pergamino.

  5. 5

    Divide la masa en 8 porciones iguales. Coloca una porción entre dos hojas de papel pergamino y estira con un rodillo hasta formar un círculo de aproximadamente 10-12 cm de diámetro y 3-4 mm de grosor. Repite con el resto de la masa.

  6. 6

    Coloca aproximadamente 2-3 cucharadas de queso Oaxaca en el centro de cada círculo de masa. Dobla la masa por la mitad para formar una media luna y sella los bordes presionando con los dedos o con un tenedor para asegurar el relleno.

  7. 7

    Transfiere las empanadas a la bandeja preparada. Barniza cada empanada con el huevo batido para darles un acabado dorado.

  8. 8

    Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que estén doradas y el queso burbujee ligeramente. Deja enfriar unos minutos antes de servir.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína24g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra5g