Empanada Keto de Tinga de Pavo
Deliciosas empanadas crujientes hechas con tortillas de harina de almendra, rellenas de tinga de pavo picante y cremosa, acompañadas de aguacate y queso fundido. Cada bocado combina el sabor ahumado del chipotle con la frescura del cilantro, manteniendo los carbohidratos bajo control.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
8g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pavo— 500gpicada
- 2tortillas de harina de almendra— 8 piezaspara empanadas
- 3aceite de oliva— 2 cucharadas
- 4cebolla morada— 1 medianapicada finamente
- 5ajo— 2 dientespicados
- 6chipotle adobo en salsa— 2 cucharadaspicado
- 7tomate triturado— 200g
- 8aguacate— 1 piezaen rebanadas
- 9queso Oaxaca rallado— 100gpara gratinar
- 10cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 11sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Desmenuza la pechuga de pavo y sazónala con sal, pimienta y una cucharadita de comino.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y cocina el pavo 5 minutos, removiendo hasta que se dore.
- 3
Añade la cebolla y el ajo, sofríe 3 minutos hasta que estén transparentes.
- 4
Incorpora el chipotle, el tomate triturado y el cilantro; cocina a fuego medio 10 minutos, removiendo, hasta que la mezcla espese y los sabores se integren.
- 5
Mientras tanto, precalienta el horno a 200°C. Coloca una cucharada de la tinga sobre cada tortilla de harina de almendra, dobla formando una media luna y presiona los bordes con un tenedor.
- 6
Coloca las empanadas en una bandeja para hornear, espolvorea queso Oaxaca por encima y hornea 12 minutos o hasta que el queso se derrita y los bordes estén dorados.
- 7
Sirve caliente, acompañadas de rebanadas de aguacate y una pizca extra de cilantro.
¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?
Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.