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Empanadas Keto de Camarón

Saborea estas auténticas Empanadas Keto de Camarón, con una masa tierna y dorada hecha de harina de almendras y queso, rellenas de camarones frescos salteados con chile poblano, cebolla y un toque de cilantro. Una opción deliciosa y cetogénica que no sacrifica el sabor tradicional mexicano.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Empanadas Keto de Camarón
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendras1.5 tazas
  • 2
    Queso mozzarella rallado (bajo en humedad)1.5 tazas
  • 3
    Queso crema2 cucharadas
  • 4
    Huevo grande1 pieza
  • 5
    Goma xantana1/2 cucharadita
  • 6
    Sal1/2 cucharaditapara la masa
  • 7
    Camarones frescos, pelados y desvenados400gpicados en trozos pequeños
  • 8
    Aceite de aguacate2 cucharadas
  • 9
    Cebolla blanca1/4 tazafinamente picada
  • 10
    Ajo2 dientespicados
  • 11
    Chile poblano1 medianoasado, pelado, desvenado y picado
  • 12
    Tomate roma1/2 medianosin semillas, picado finamente
  • 13
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 14
    Jugo de limón1 cucharada
  • 15
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 16
    Orégano seco1/4 cucharadita
  • 17
    Sal y pimientaal gustopara el relleno
  • 18
    Huevo batido1 piezapara barnizar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara la Masa Keto:** En un tazón apto para microondas, combina el queso mozzarella rallado y el queso crema. Calienta en el microondas por 1-2 minutos, o hasta que esté completamente derretido y maleable. Remueve bien. Agrega la harina de almendras, la goma xantana, el huevo y la sal. Mezcla hasta que se forme una masa cohesiva. Amasa brevemente sobre una superficie forrada con papel pergamino hasta que quede suave. Divide la masa en 8 porciones iguales.

  2. 2

    **Asa y Pela el Chile Poblano:** Asa el chile poblano directamente sobre la flama de la estufa o en un comal caliente, girándolo hasta que la piel se ampolle y esté negra por todos lados. Colócalo inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que sude. Pela la piel, desvena y retira las semillas, luego pícalo finamente.

  3. 3

    **Prepara el Sofrito del Relleno:** Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina por 3-4 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo picado y el chile poblano asado, y cocina por 2 minutos más, removiendo constantemente.

  4. 4

    **Cocina los Camarones:** Agrega los camarones picados, el tomate finamente picado, el comino molido, el orégano seco, sal y pimienta al gusto. Cocina por 3-5 minutos, o hasta que los camarones estén rosados y cocidos. Retira la sartén del fuego, incorpora el cilantro fresco y el jugo de limón. Mezcla bien y deja enfriar el relleno ligeramente.

  5. 5

    **Ensambla las Empanadas:** Precalienta el horno a 190°C (375°F). En una superficie ligeramente enharinada con harina de almendras (o entre dos hojas de papel pergamino), estira cada porción de masa en un círculo de aproximadamente 10-12 cm de diámetro. Coloca una cucharada generosa del relleno de camarón en una mitad de cada círculo.

  6. 6

    **Sella y Hornea:** Dobla la otra mitad de la masa sobre el relleno para formar una media luna. Sella los bordes firmemente presionando con un tenedor para asegurar que el relleno no se salga durante la cocción. Coloca las empanadas en una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino. Barniza la parte superior de cada empanada con el huevo batido. Hornea por 20-25 minutos, o hasta que estén doradas y cocidas. Sirve calientes.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g