Ensalada Keto de Mariscos con Aguacate Fresco
Una vibrante y refrescante ensalada cetogénica cargada de camarones jugosos, pulpo tierno y cremoso aguacate, todo ello realzado con el toque picante del chile serrano y la frescura del limón. Perfecta para un almuerzo ligero o una cena nutritiva, esta ensalada es una explosión de sabores auténticamente mexicanos y texturas irresistibles.
Preparación
25 min
Cocción
10 min
Porciones
4
Carbs netos
9g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Camarones crudos, pelados y desvenados— 400g
- 2Pulpo cocido— 200gcortado en trozos pequeños
- 3Aguacates maduros grandes— 2 piezasen cubos
- 4Pepino— 1 pieza grandepelado, sin semillas y en cubos pequeños
- 5Cebolla morada— 1/2 pieza pequeñafinamente picada
- 6Cilantro fresco— 1/2 manojofinamente picado
- 7Chiles serranos— 2-3 piezasfinamente picados, sin semillas si prefiere menos picante
- 8Rábanos— 4-5 piezasen rodajas finas o cubos
- 9Jugo de limón fresco— 1/2 tazaaproximadamente 4-5 limones
- 10Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una olla pequeña, hierve agua con un poco de sal. Agrega los camarones y cocina por 2-3 minutos, o hasta que estén rosados y opacos. Escurre y transfiere a un tazón con agua helada para detener la cocción. Una vez fríos, córtalos por la mitad o en tercios, según el tamaño.
- 2
En un tazón grande, combina los camarones cocidos y troceados, el pulpo cocido cortado, la cebolla morada finamente picada, el cilantro picado, los chiles serranos (al gusto), el pepino en cubos y los rábanos en rodajas o cubos.
- 3
Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y la pulpa. Córtala en cubos medianos y agrégala al tazón con los demás ingredientes. Rocía inmediatamente con una cucharada del jugo de limón para evitar que se oxide.
- 4
En un recipiente pequeño, mezcla el resto del jugo de limón fresco, el aceite de oliva extra virgen, la sal marina y la pimienta negra recién molida para crear el aderezo.
- 5
Vierte el aderezo sobre la ensalada de mariscos y aguacate. Mezcla suavemente todos los ingredientes para combinarlos bien, teniendo cuidado de no machacar el aguacate.
- 6
Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Cubre el tazón y refrigera por al menos 15-20 minutos antes de servir para permitir que los sabores se integren. Sirve fría.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.