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Ensalada Keto de Mariscos con Aguacate Fresco

Una vibrante y refrescante ensalada cetogénica cargada de camarones jugosos, pulpo tierno y cremoso aguacate, todo ello realzado con el toque picante del chile serrano y la frescura del limón. Perfecta para un almuerzo ligero o una cena nutritiva, esta ensalada es una explosión de sabores auténticamente mexicanos y texturas irresistibles.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Ensalada Keto de Mariscos con Aguacate Fresco
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Camarones crudos, pelados y desvenados400g
  • 2
    Pulpo cocido200gcortado en trozos pequeños
  • 3
    Aguacates maduros grandes2 piezasen cubos
  • 4
    Pepino1 pieza grandepelado, sin semillas y en cubos pequeños
  • 5
    Cebolla morada1/2 pieza pequeñafinamente picada
  • 6
    Cilantro fresco1/2 manojofinamente picado
  • 7
    Chiles serranos2-3 piezasfinamente picados, sin semillas si prefiere menos picante
  • 8
    Rábanos4-5 piezasen rodajas finas o cubos
  • 9
    Jugo de limón fresco1/2 tazaaproximadamente 4-5 limones
  • 10
    Aceite de oliva extra virgen4 cucharadas
  • 11
    Sal marinaal gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla pequeña, hierve agua con un poco de sal. Agrega los camarones y cocina por 2-3 minutos, o hasta que estén rosados y opacos. Escurre y transfiere a un tazón con agua helada para detener la cocción. Una vez fríos, córtalos por la mitad o en tercios, según el tamaño.

  2. 2

    En un tazón grande, combina los camarones cocidos y troceados, el pulpo cocido cortado, la cebolla morada finamente picada, el cilantro picado, los chiles serranos (al gusto), el pepino en cubos y los rábanos en rodajas o cubos.

  3. 3

    Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y la pulpa. Córtala en cubos medianos y agrégala al tazón con los demás ingredientes. Rocía inmediatamente con una cucharada del jugo de limón para evitar que se oxide.

  4. 4

    En un recipiente pequeño, mezcla el resto del jugo de limón fresco, el aceite de oliva extra virgen, la sal marina y la pimienta negra recién molida para crear el aderezo.

  5. 5

    Vierte el aderezo sobre la ensalada de mariscos y aguacate. Mezcla suavemente todos los ingredientes para combinarlos bien, teniendo cuidado de no machacar el aguacate.

  6. 6

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Cubre el tazón y refrigera por al menos 15-20 minutos antes de servir para permitir que los sabores se integren. Sirve fría.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías440 kcal
💪Proteína31g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales17g
🌿Fibra8g