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Ensalada Keto de Nopal Nocturna

Una ensalada mexicana keto refrescante y vibrante, perfecta para una cena ligera. Tiernos nopales cocidos se mezclan con aguacate cremoso, queso fresco desmoronado, cebolla crujiente y chiles serranos picantes, todo aderezado con una vinagreta de limón y aceite de oliva que realza sus sabores auténticos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Ensalada Keto de Nopal Nocturna
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    nopal fresco— 500glimpios y picados en cubos pequeños
  • 2
    agua— suficientepara cocer los nopales
  • 3
    sal marina— 1 cucharaditao al gusto, para cocer y aderezar
  • 4
    aguacate maduro— 2 piezaspicado en cubos
  • 5
    queso fresco o panela— 200gdesmoronado o picado en cubos pequeños
  • 6
    cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
  • 7
    chile serrano— 1-2 piezassin semillas y finamente picado (ajusta a tu gusto de picante)
  • 8
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado
  • 9
    aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
  • 10
    jugo de limón fresco— 3 cucharadas
  • 11
    pimienta negra molida— 1/4 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla mediana, coloca los nopales picados con suficiente agua para cubrirlos y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio-alto por 10-12 minutos, o hasta que estén tiernos y hayan soltado su baba. Escurre bien los nopales y enjuaga con agua fría para detener la cocción y enfriarlos. Reserva.

  2. 2

    Mientras se enfrían los nopales, prepara el resto de los ingredientes: pica el aguacate en cubos, desmorona el queso fresco, pica finamente la cebolla y el chile serrano, y pica el cilantro.

  3. 3

    En un tazón grande, combina los nopales cocidos y fríos con el aguacate, el queso fresco, la cebolla, el chile serrano y el cilantro.

  4. 4

    Para el aderezo, en un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la 1/2 cucharadita restante de sal y la pimienta negra. Bate bien hasta emulsionar ligeramente.

  5. 5

    Vierte el aderezo sobre la mezcla de nopales y vegetales. Revuelve suavemente para asegurar que todos los ingredientes estén bien cubiertos. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario.

  6. 6

    Sirve la Ensalada Keto de Nopal Nocturna inmediatamente o refrigera por 15 minutos para realzar los sabores antes de servir.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías320 kcal
💪Proteína13g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g
Ensalada Keto de Nopal Nocturna: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club