Ensalada Keto de Nopal Nocturna
Una ensalada mexicana keto refrescante y vibrante, perfecta para una cena ligera. Tiernos nopales cocidos se mezclan con aguacate cremoso, queso fresco desmoronado, cebolla crujiente y chiles serranos picantes, todo aderezado con una vinagreta de limón y aceite de oliva que realza sus sabores auténticos.
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1nopal fresco— 500glimpios y picados en cubos pequeños
- 2agua— suficientepara cocer los nopales
- 3sal marina— 1 cucharaditao al gusto, para cocer y aderezar
- 4aguacate maduro— 2 piezaspicado en cubos
- 5queso fresco o panela— 200gdesmoronado o picado en cubos pequeños
- 6cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 7chile serrano— 1-2 piezassin semillas y finamente picado (ajusta a tu gusto de picante)
- 8cilantro fresco— 1/2 tazapicado
- 9aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
- 10jugo de limón fresco— 3 cucharadas
- 11pimienta negra molida— 1/4 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
En una olla mediana, coloca los nopales picados con suficiente agua para cubrirlos y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio-alto por 10-12 minutos, o hasta que estén tiernos y hayan soltado su baba. Escurre bien los nopales y enjuaga con agua fría para detener la cocción y enfriarlos. Reserva.
- 2
Mientras se enfrían los nopales, prepara el resto de los ingredientes: pica el aguacate en cubos, desmorona el queso fresco, pica finamente la cebolla y el chile serrano, y pica el cilantro.
- 3
En un tazón grande, combina los nopales cocidos y fríos con el aguacate, el queso fresco, la cebolla, el chile serrano y el cilantro.
- 4
Para el aderezo, en un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, la 1/2 cucharadita restante de sal y la pimienta negra. Bate bien hasta emulsionar ligeramente.
- 5
Vierte el aderezo sobre la mezcla de nopales y vegetales. Revuelve suavemente para asegurar que todos los ingredientes estén bien cubiertos. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario.
- 6
Sirve la Ensalada Keto de Nopal Nocturna inmediatamente o refrigera por 15 minutos para realzar los sabores antes de servir.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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