Flan Keto de Dulce de Leche Keto
Un cremoso y tradicional flan horneado a baño María, impregnado con el rico sabor del dulce de leche keto casero a base de mantequilla y crema. Su textura sedosa y suavidad deleitarán tu paladar sin romper la cetosis.
Preparación
20 min
Cocción
55 min
Porciones
6
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 6 porciones
- 1crema para batir (heavy cream)— 1 1/2 tazasdivivida en dos partes
- 2mantequilla sin sal— 3 cucharadas
- 3eritritol dorado (o alulosa)— 1/2 tazapulverizado para mejor textura
- 4queso crema— 100ga temperatura ambiente
- 5huevos grandes— 4 piezasa temperatura ambiente
- 6extracto de vainilla— 1 1/2 cucharaditas
- 7sal marina— 1 pizca
👨🍳Preparación
- 1
Para el dulce de leche: En un cazo a fuego bajo, derrite la mantequilla con 1/4 de taza de eritritol dorado hasta que empiece a tomar un color dorado caramelizado (aprox. 5 minutos).
- 2
Agrega lentamente 1/2 taza de crema para batir y la pizca de sal a la mantequilla derretida, batiendo constantemente a fuego lento durante 8 a 10 minutos hasta que espese y tome tono caramelo. Reserva la mitad para decorar y vierte la otra mitad en el fondo de una flanera o molde.
- 3
Precalienta el horno a 160°C (320°F) y prepara una charola alta para el baño María.
- 4
En la licuadora, mezcla el queso crema, los 4 huevos, la taza restante de crema para batir, 1/4 de taza de eritritol dorado y el extracto de vainilla durante 45 segundos hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- 5
Vierte la mezcla de flan suavemente sobre el dulce de leche en el molde.
- 6
Coloca el molde dentro de la charola alta y agrega agua caliente a la charola hasta cubrir la mitad de la altura del molde.
- 7
Hornea a baño María a 160°C durante 45 minutos o hasta que los bordes estén firmes y el centro ligeramente firme al tacto.
- 8
Retira del horno, deja enfriar a temperatura ambiente y refrigera por al menos 4 horas antes de desmoldar y servir bañado con el resto del dulce de leche keto.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.