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Flan Keto de Dulce de Leche Keto

Un cremoso y tradicional flan horneado a baño María, impregnado con el rico sabor del dulce de leche keto casero a base de mantequilla y crema. Su textura sedosa y suavidad deleitarán tu paladar sin romper la cetosis.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

55 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

3g por porción

Flan Keto de Dulce de Leche Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    crema para batir (heavy cream)— 1 1/2 tazasdivivida en dos partes
  • 2
    mantequilla sin sal— 3 cucharadas
  • 3
    eritritol dorado (o alulosa)— 1/2 tazapulverizado para mejor textura
  • 4
    queso crema— 100ga temperatura ambiente
  • 5
    huevos grandes— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 6
    extracto de vainilla— 1 1/2 cucharaditas
  • 7
    sal marina— 1 pizca

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Para el dulce de leche: En un cazo a fuego bajo, derrite la mantequilla con 1/4 de taza de eritritol dorado hasta que empiece a tomar un color dorado caramelizado (aprox. 5 minutos).

  2. 2

    Agrega lentamente 1/2 taza de crema para batir y la pizca de sal a la mantequilla derretida, batiendo constantemente a fuego lento durante 8 a 10 minutos hasta que espese y tome tono caramelo. Reserva la mitad para decorar y vierte la otra mitad en el fondo de una flanera o molde.

  3. 3

    Precalienta el horno a 160°C (320°F) y prepara una charola alta para el baño María.

  4. 4

    En la licuadora, mezcla el queso crema, los 4 huevos, la taza restante de crema para batir, 1/4 de taza de eritritol dorado y el extracto de vainilla durante 45 segundos hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

  5. 5

    Vierte la mezcla de flan suavemente sobre el dulce de leche en el molde.

  6. 6

    Coloca el molde dentro de la charola alta y agrega agua caliente a la charola hasta cubrir la mitad de la altura del molde.

  7. 7

    Hornea a baño María a 160°C durante 45 minutos o hasta que los bordes estén firmes y el centro ligeramente firme al tacto.

  8. 8

    Retira del horno, deja enfriar a temperatura ambiente y refrigera por al menos 4 horas antes de desmoldar y servir bañado con el resto del dulce de leche keto.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías310 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra0g
Flan Keto de Dulce de Leche Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club