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Flan Keto de Maracuyá

Un postre vibrante y cremoso que fusiona la suavidad del flan tradicional con el exótico y refrescante toque de la maracuyá. Elaborado con una base rica en huevos, crema y queso crema, endulzado con eritritol, es el final perfecto para cualquier comida sin sacrificar el sabor ni tu estilo de vida keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

55 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

4g por porción

Flan Keto de Maracuyá
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Eritritol granulado1/2 taza + 2 cucharadasPara el caramelo y el flan
  • 2
    Agua2 cucharadasPara el caramelo
  • 3
    Huevos grandes4 unidades
  • 4
    Crema para batir (heavy cream)1.5 tazasCon alto contenido de grasa
  • 5
    Queso crema113 gramosA temperatura ambiente
  • 6
    Extracto de vainilla1 cucharadita
  • 7
    Pulpa de maracuyá (sin semillas)1/3 tazaAproximadamente de 3-4 maracuyás medianas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 160°C (325°F). Coloca una olla con agua a calentar para el baño María.

  2. 2

    Para el caramelo keto: En una sartén pequeña a fuego medio, combina 2 cucharadas de eritritol con las 2 cucharadas de agua. Cocina sin remover hasta que el eritritol se disuelva y tome un ligero color dorado (no dejar quemar, ya que el eritritol no carameliza como el azúcar). Vierte inmediatamente en un molde para flan de 6-8 pulgadas y extiende cubriendo el fondo.

  3. 3

    Para la mezcla del flan: En una licuadora, combina los huevos, la crema para batir, el queso crema, el resto del eritritol (1/2 taza), el extracto de vainilla y la pulpa de maracuyá. Licúa hasta obtener una mezcla completamente homogénea y suave.

  4. 4

    Cuela la mezcla del flan con un colador fino sobre el molde preparado con el caramelo. Esto ayudará a obtener una textura más suave y sin burbujas.

  5. 5

    Cubre el molde con papel de aluminio. Coloca el molde dentro de una charola para hornear más grande y vierte el agua caliente en la charola, llegando aproximadamente a la mitad de la altura del molde del flan (baño María).

  6. 6

    Hornea por 50-60 minutos o hasta que el flan esté firme en los bordes y ligeramente tembloroso en el centro. Retira del horno, saca el molde del baño María y déjalo enfriar completamente a temperatura ambiente.

  7. 7

    Una vez frío, refrigera el flan por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, antes de desmoldar. Para desmoldar, pasa un cuchillo delgado por los bordes y voltea el molde sobre un plato de servicio.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías360 kcal
💪Proteína10g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g