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Flan Keto de Matcha Estilo Mexicano

Una interpretación cetogénica y sublime del clásico flan, infundido con el vibrante sabor terroso del matcha ceremonial. Este postre cremoso y sedoso, con una sutil capa de caramelo sin azúcar, es una delicia exótica y baja en carbohidratos, perfecta para cualquier ocasión.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

55 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

6g por porción

Flan Keto de Matcha Estilo Mexicano
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Eritritol granulado— 1/2 tazapara el caramelo sin azúcar
  • 2
    Agua— 2 cucharadaspara el caramelo
  • 3
    Huevos grandes— 3 piezas
  • 4
    Yemas de huevo— 3 piezas
  • 5
    Crema para batir (Heavy cream)— 2 tazas (480 ml)
  • 6
    Queso crema (Cream cheese)— 120ga temperatura ambiente
  • 7
    Eritritol en polvo— 3/4 tazao al gusto
  • 8
    Polvo de matcha ceremonial— 2 cucharadas
  • 9
    Extracto de vainilla— 1 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Prepara un molde para flan de 8-9 pulgadas (20-23 cm) o 6 ramekins individuales, y una fuente para horno más grande donde quepan los moldes para el baño maría.

  2. 2

    Para el 'caramelo' sin azúcar: En una cacerola pequeña a fuego medio, combina 1/2 taza de eritritol granulado y 2 cucharadas de agua. Calienta y remueve hasta que el eritritol se disuelva. Vierte esta mezcla uniformemente en el fondo del molde para flan o divide entre los ramekins. Deja enfriar y endurecer por 5 minutos.

  3. 3

    En una olla mediana, calienta a fuego medio-bajo la crema para batir y el queso crema, removiendo constantemente hasta que el queso crema se derrita y la mezcla esté homogénea y ligeramente caliente (no hirviendo). Retira del fuego.

  4. 4

    En un bol grande, bate los huevos enteros, las yemas, el eritritol en polvo y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados. Poco a poco, vierte la mezcla de crema caliente sobre la mezcla de huevo, batiendo constantemente para temperar los huevos y evitar que se cocinen.

  5. 5

    En un tazón pequeño, mezcla el polvo de matcha con 1/4 taza de la mezcla de flan caliente hasta obtener una pasta suave sin grumos. Luego, incorpora esta pasta de matcha al resto de la mezcla de flan y bate hasta que esté completamente integrado y de un color verde uniforme.

  6. 6

    Cuela la mezcla de flan a través de un colador de malla fina sobre el molde preparado con el 'caramelo', para asegurar una textura extra suave. Cubre el molde con papel de aluminio.

  7. 7

    Coloca el molde de flan dentro de la fuente para horno más grande. Vierte agua caliente en la fuente grande hasta que llegue a la mitad de la altura del molde de flan (baño maría). Hornea durante 50-60 minutos, o hasta que el centro del flan esté casi firme pero ligeramente gelatinoso. Los ramekins individuales pueden tardar 30-40 minutos.

  8. 8

    Retira el molde del baño maría y el papel de aluminio. Deja enfriar a temperatura ambiente por completo y luego refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, antes de desmoldar. Para desmoldar, pasa un cuchillo delgado por los bordes y voltea sobre un plato de servir.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína10g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g
Flan Keto de Matcha Estilo Mexicano: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club