Volver a Recetas

Flautas Keto de Carnitas Keto al Horno

Disfruta de la auténtica explosión de sabor mexicano con estas Flautas Keto de Carnitas Keto al Horno, una opción crujiente y totalmente cetogénica. Tiernas carnitas de cerdo se envuelven en una crujiente 'tortilla' de queso Monterrey Jack, horneadas hasta la perfección dorada. Se sirven con crema mexicana, aguacate fresco y una vibrante salsa verde keto, ofreciendo una experiencia culinaria irresistible y sin culpa.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Flautas Keto de Carnitas Keto al Horno
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carnitas Keto precocidas y deshebradas— 300gCarne de cerdo cocida lentamente y deshebrada
  • 2
    Queso Monterrey Jack rallado— 2 tazas (aprox. 220g)Para formar las 'tortillas'
  • 3
    Aceite de aguacate— 2 cucharadasPara cocinar y rociar
  • 4
    Sal— al gusto
  • 5
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 6
    Crema Mexicana (alta en grasa)— 1/2 tazaPara servir
  • 7
    Aguacate maduro— 1 grandeEn rebanadas, para servir
  • 8
    Salsa verde keto— 1/2 tazaSin azúcar añadida, para servir
  • 9
    Queso Cotija desmoronado— 1/4 tazaPara decorar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Cubre una bandeja para hornear grande con papel pergamino.

  2. 2

    Para las 'tortillas' de queso: En la bandeja preparada, forma 8 círculos delgados de queso Monterrey Jack rallado de aproximadamente 10 cm de diámetro, dejando espacio entre ellos. Hornea por 5-7 minutos, o hasta que el queso esté derretido, burbujeante y ligeramente dorado en los bordes, pero aún flexible. Retira del horno y deja enfriar por 1-2 minutos para que se puedan manipular.

  3. 3

    Calienta las carnitas: Mientras el queso se hornea, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio-alto. Agrega las carnitas deshebradas y cocina por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén ligeramente doradas y crujientes. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    Arma las flautas: Con cuidado, retira una 'tortilla' de queso del papel pergamino. Coloca una porción generosa de carnitas en el centro y enróllala firmemente para formar la flauta. Repite con el resto de las 'tortillas' y carnitas. Coloca las flautas, con la unión hacia abajo, en la misma bandeja con papel pergamino.

  5. 5

    Hornea las flautas: Rocía las flautas armadas con la cucharada restante de aceite de aguacate. Hornea por 10-12 minutos adicionales, o hasta que estén doradas y crujientes.

  6. 6

    Sirve: Retira las flautas del horno y sírvelas inmediatamente. Acompaña con un chorrito de crema mexicana, rebanadas de aguacate fresco, un poco de salsa verde keto y espolvorea con queso Cotija desmoronado si lo deseas.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías550 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra3g
Flautas Keto de Carnitas Keto al Horno: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club