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Flautas Keto de Cochinita al Horno

Deliciosas flautas keto rellenas de cochinita pibil, hechas con tortillas de harina de almendra y acompañadas de salsa de aguacate y crema. La cochinita pibil es un plato tradicional mexicano que se prepara con carne de cerdo marinada en una mezcla de especias y cítricos, y en esta versión keto, se cocina al horno para obtener un sabor intenso y una textura suave.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Flautas Keto de Cochinita al Horno
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    tortillas de harina de almendra— 8 piezas
  • 2
    carne de cerdo— 500gcortada en trozos pequeños
  • 3
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 4
    crema— 1 taza
  • 5
    queso rallado— 1 taza
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    comino— 1 cucharadita
  • 8
    orégano— 1 cucharadita
  • 9
    limón— 1 pieza exprimido
  • 10
    coliflor rallada— 1 tazasalteada con aceite de oliva

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C. En un tazón grande, mezcla la carne de cerdo, el comino, el orégano, el jugo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    En un sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la carne de cerdo marinada y cocina durante 5 minutos por lado, hasta que esté dorada.

  3. 3

    Coloca la carne de cerdo en una bandeja para horno y hornea durante 15 minutos, hasta que esté suave y cocida.

  4. 4

    Mientras tanto, calienta las tortillas de harina de almendra en un sartén seco a fuego medio, durante 30 segundos por lado.

  5. 5

    Rellena las tortillas con la cochinita pibil, la coliflor rallada y el queso rallado. Enrolla las flautas y colócalas en una bandeja para horno.

  6. 6

    Hornea las flautas durante 10 minutos, hasta que estén doradas y crujientes.

  7. 7

    Sirve las flautas calientes, acompañadas de salsa de aguacate y crema.

  8. 8

    Para hacer la salsa de aguacate, mezcla el aguacate rebanado con la crema, el jugo de limón y una pizca de sal en un tazón. Revuelve hasta que esté suave y cremosa.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g