Flautas keto de espinacas y queso al horno
Deliciosas flautas keto rellenas de espinacas frescas y queso derretido, envueltas en tortillas de harina de almendra y horneadas a la perfección. El sabor intenso de las espinacas se combina con la cremosidad del queso, creando un platillo irresistiblemente keto. Con un toque de especias mexicanas y un poco de aceite de oliva, estas flautas keto son una excelente opción para una cena saludable y sabrosa.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1tortillas de harina de almendra— 8 piezas
- 2espinacas frescas— 200g
- 3queso crema— 150g
- 4aceite de oliva— 2 cucharadas
- 5cebolla picada— 1/2 taza
- 6ajo picado— 2 dientes
- 7sal y pimienta— al gusto
- 8pimentón— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C.
- 2
En una sartén, calienta el aceite de oliva a fuego medio y saltea la cebolla y el ajo hasta que estén suaves, unos 5 minutos.
- 3
Agrega las espinacas frescas a la sartén y cocina hasta que estén marchitas, unos 3-4 minutos.
- 4
En un tazón, mezcla las espinacas cocidas con el queso crema, la sal, la pimienta y el pimentón.
- 5
Coloca una cucharada de la mezcla de espinacas en el centro de cada tortilla de harina de almendra y enróllalas.
- 6
Coloca las flautas en una bandeja para hornear y hornea durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas y crujientes.
- 7
Sirve caliente y disfruta de estas deliciosas flautas keto.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.