Flautas Keto de Machaca con Tortillas de Queso
Crujientes y deliciosas, estas Flautas Keto de Machaca reinventan un clásico mexicano utilizando sabrosas tortillas de queso derretido, rellenas de carne de res estilo machaca. Disfruta de una explosión de sabor auténtico sin salirte de tu alimentación cetogénica, coronadas con aguacate fresco y crema keto.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1carne molida de res magra— 250go machaca de res seca rehidratada
- 2queso Monterey Jack o Oaxaca rallado— 200g
- 3cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
- 4tomate roma— 1 piezapicado finamente
- 5chile serrano— 1 piezapicado (opcional, sin semillas para menos picante)
- 6dientes de ajo— 2picados
- 7caldo de res— 1/4 tazasin azúcar añadida
- 8aceite de aguacate o manteca de cerdo— 1/2 tazapara sofreír y freír
- 9sal— al gusto
- 10pimienta negra molida— al gusto
- 11lechuga romana— 1/2 piezafinamente rebanada, para decorar
- 12aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos, para decorar
- 13crema agria o crema mexicana keto— 1/2 tazapara servir
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar la machaca:** Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Agrega la carne molida de res y cocina, desmenuzando, hasta que esté muy seca, dorada y con una textura deshebrada (aproximadamente 10-12 minutos). Retira el exceso de grasa si es necesario. Añade la cebolla, el ajo y el chile serrano (si usas) y sofríe hasta que la cebolla esté transparente (3-4 minutos).
- 2
Incorpora el tomate picado y cocina por 5 minutos más, hasta que se ablande. Vierte el caldo de res, sazona con sal y pimienta, y cocina a fuego bajo hasta que el líquido se evapore por completo y la machaca esté bien sazonada (5-7 minutos). Retira del fuego y reserva.
- 3
**Preparar las 'tortillas' de queso:** En un sartén antiadherente a fuego medio-bajo, forma 4 círculos de aproximadamente 15 cm de diámetro con el queso rallado (50g por círculo). Cocina por 2-3 minutos hasta que el queso se derrita, se dore ligeramente en los bordes y forme una burbuja. Con una espátula, transfiere cuidadosamente cada 'tortilla' a un plato o papel pergamino y deja enfriar por 1 minuto para que se firme ligeramente.
- 4
**Armar las flautas:** Coloca una porción de la machaca preparada en el centro de cada tortilla de queso aún tibia y ligeramente flexible. Enrolla firmemente la tortilla para formar una flauta. Si es necesario, puedes usar un palillo para asegurar el cierre. Repite con el resto de las tortillas y el relleno.
- 5
**Freír las flautas:** Calienta el resto del aceite de aguacate (aproximadamente 1/2 taza) en un sartén hondo a fuego medio-alto (que cubra la mitad de las flautas). Cuando el aceite esté caliente (unos 175°C / 350°F), coloca las flautas cuidadosamente, una o dos a la vez para no sobrecargar el sartén. Fríe por 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.
- 6
**Servir:** Retira las flautas del aceite y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Sirve inmediatamente, acompañadas de lechuga finamente rebanada, rebanadas de aguacate y un chorrito generoso de crema agria o crema mexicana keto.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.