Volver a Recetas

Flautas Keto de Res

Deliciosas flautas keto de res, rellenas de carne de res suave y sabrosa, envueltas en tortillas de harina de almendra y servidas con salsa de aguacate y crema. El sabor intenso de la carne de res se combina perfectamente con la frescura del aguacate y la crema, creando un platillo keto auténtico y apetitoso. Los ingredientes clave incluyen carne de res, tortillas de harina de almendra, aguacate, crema y queso rallado.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Flautas Keto de Res
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de res500gcortada en tiras delgadas
  • 2
    tortillas de harina de almendra8 piezasde aproximadamente 10 cm de diámetro
  • 3
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 4
    crema1 taza
  • 5
    queso rallado1 taza
  • 6
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 7
    cebolla picada1/2 taza
  • 8
    comino1 cucharadita
  • 9
    pimienta1/2 cucharadita
  • 10
    sal1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta la carne de res en tiras delgadas y sazona con comino, pimienta y sal.

  2. 2

    Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y cocina la carne de res durante 5 minutos por lado, hasta que esté dorada y suave.

  3. 3

    Mientras se cocina la carne, calienta las tortillas de harina de almendra en una sartén seca a fuego medio durante 30 segundos por lado, hasta que estén flexibles y listas para enrollar.

  4. 4

    Rellena cada tortilla con aproximadamente 1/4 taza de carne de res cocida, 1/4 taza de cebolla picada y 1 cucharada de crema.

  5. 5

    Enrolla las flautas y colócalas en una bandeja para hornear. Hornea en horno precalentado a 180°C durante 10 minutos, hasta que estén calientes y ligeramente doradas.

  6. 6

    Mientras se hornean las flautas, prepara la salsa de aguacate. En un tazón, mezcla el aguacate maduro, la crema, el queso rallado, la sal y la pimienta.

  7. 7

    Sirve las flautas calientes con la salsa de aguacate y decora con cebolla picada y crema adicional, si lo deseas.

🏋️

¿Qué pasa con tu energía en keto?

Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g