Volver a Recetas

Garnacha Keto de Cecina Enchilada

Una auténtica explosión de sabor mexicano en versión cetogénica, con una base crujiente y substanciosa de "tortilla" de harina de almendras y psyllium. Coronada con tierna cecina de res bañada en una rica salsa de chiles rojos y complementada con frescos y cremosos toppings keto.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Garnacha Keto de Cecina Enchilada
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendras1 taza (100g)
  • 2
    Psyllium husk en polvo2 cucharadas soperasPara la "masa" de las garnachas
  • 3
    Polvo para hornear1/2 cucharadita
  • 4
    Sal1/2 cucharaditaPara la "masa" y para sazonar
  • 5
    Agua caliente1/2 tazao más, según sea necesario para la masa
  • 6
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate3 cucharadasPara cocinar las bases y la carne
  • 7
    Cecina de res (o bistec de falda/suadero muy delgado)400gcortada en tiras o trozos pequeños
  • 8
    Chiles guajillo secos4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 9
    Chiles ancho secos2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 10
    Dientes de ajo2 piezas grandes
  • 11
    Cebolla blanca1/4 de piezapara la salsa
  • 12
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 13
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita
  • 14
    Vinagre de manzana1 cucharada
  • 15
    Caldo de pollo (sin azúcar)1/2 taza
  • 16
    Pimienta negraal gusto
  • 17
    Repollo blanco1 tazafinamente rebanado
  • 18
    Cebolla blanca1/4 de piezafinamente rebanada, para toppings
  • 19
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos
  • 20
    Crema mexicana o crema agria1/2 taza
  • 21
    Queso cotija o feta60gdesmoronado
  • 22
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la salsa de chiles: Tuesta ligeramente los chiles guajillo y ancho en un comal o sartén seco por 1-2 minutos por lado hasta que estén fragantes. Remójalos en agua muy caliente por 10 minutos hasta que se ablanden. Escurre y licúa con los ajos, la 1/4 de cebolla, comino, orégano, vinagre, 1/2 cucharadita de sal, pimienta y el caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea. Pasa por un colador fino para eliminar restos de pieles y semillas.

  2. 2

    Cocina la cecina enchilada: Calienta 1 cucharada de manteca de cerdo o aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la cecina y cocina por 3-4 minutos hasta que dore ligeramente. Vierte la salsa colada sobre la cecina, reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, o hasta que la carne esté tierna y la salsa haya espesado ligeramente, revolviendo ocasionalmente. Rectifica el sazón y mantén caliente.

  3. 3

    Prepara las bases de garnacha: En un tazón, mezcla la harina de almendras, psyllium husk en polvo, polvo para hornear y 1/4 de cucharadita de sal. Agrega poco a poco el agua caliente hasta formar una masa maleable y que no se pegue. Divide la masa en 4 porciones iguales y forma "tortillas" gruesas de unos 8-10 cm de diámetro y 1 cm de grosor. Puedes usar papel encerado para ayudar a dar forma y aplanar.

  4. 4

    Cocina las bases de garnacha: Calienta 2 cucharadas de manteca de cerdo o aceite de aguacate en un comal o sartén antiadherente a fuego medio. Cocina cada base de garnacha por 4-5 minutos por cada lado hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Si es necesario, presiona ligeramente con una espátula durante la cocción para asegurar que se cocinen uniformemente y el centro no quede crudo.

  5. 5

    Ensambla las garnachas: Coloca una base de garnacha cocida en cada plato. Cubre generosamente con la cecina enchilada caliente.

  6. 6

    Decora y sirve: Añade el repollo finamente rebanado, la cebolla rebanada, las rebanadas o cubos de aguacate, un poco de crema mexicana o agria y espolvorea con queso cotija o feta desmoronado y cilantro fresco. Sirve inmediatamente y disfruta de esta auténtica y deliciosa Garnacha Keto.

🏋️

¿Qué pasa con tu energía en keto?

Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra6g