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Gazpacho Keto Estilo Mexicano sin Pan

Un gazpacho vibrante y refrescante, perfecto para los días cálidos, reinventado para tu estilo de vida keto. Esta versión sin pan elimina los carbohidratos innecesarios, realzando el sabor puro de tomates maduros, pepino crujiente, pimiento rojo dulce y un toque picante de jalapeño, todo ello enriquecido con aceite de oliva extra virgen y aguacate cremoso.

⏱️

Preparación

15 min

0
🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

10g por porción

Gazpacho Keto Estilo Mexicano sin Pan
Solo 10g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    tomates maduros (Roma o saladet)700gpicados grueso
  • 2
    pepino1 pieza grandepelado y picado grueso
  • 3
    pimiento rojo1 pieza grandesin semillas, picado grueso
  • 4
    cebolla morada1/4 de pieza pequeñapicada grueso
  • 5
    dientes de ajo2pelados
  • 6
    chile jalapeño1/2 piezasin semillas ni venas para menos picor, picado grueso
  • 7
    aceite de oliva extra virgen1/4 taza
  • 8
    vinagre de vino tinto2 cucharadas
  • 9
    agua helada1/4 tazao cubos de hielo, para ajustar la consistencia
  • 10
    sal marinaal gusto
  • 11
    pimienta negra molidaal gusto
  • 12
    cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 13
    aguacate maduro1 piezaen cubos, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Lava y pica grueso los tomates, el pepino (pelado si prefieres), el pimiento rojo (sin semillas), la cebolla, el ajo y el chile jalapeño (retira las semillas y venas si deseas un picor suave).

  2. 2

    En una licuadora de alta potencia, combina los vegetales picados con el aceite de oliva extra virgen, el vinagre de vino tinto, la sal marina y la pimienta negra.

  3. 3

    Licúa hasta obtener una mezcla lo más suave y homogénea posible. Si la consistencia es demasiado espesa, añade gradualmente el agua helada (o unos cubos de hielo) hasta alcanzar la densidad deseada, licuando por 1 minuto adicional.

  4. 4

    Prueba el gazpacho y ajusta la sazón con más sal, pimienta o vinagre si es necesario para equilibrar los sabores. Evita colarlo para mantener toda la fibra de los vegetales.

  5. 5

    Vierte el gazpacho en un recipiente hermético y refrigera por al menos 2 horas, o idealmente toda la noche, para que los sabores se mezclen y el gazpacho esté bien frío.

  6. 6

    Al momento de servir, vierte el gazpacho frío en tazones individuales y decora generosamente con cilantro fresco picado y cubos de aguacate. Si gustas, puedes añadir un chorrito extra de aceite de oliva en cada tazón.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
10g
🔥Calorías230 kcal
💪Proteína4g
🥑Grasa21g
🌾Carbs totales16g
🌿Fibra6g