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Gorditas Keto de Frijoles

Deliciosas gorditas keto hechas con tortillas de harina de almendra, rellenas de una mezcla de frijoles negros cocidos con cebolla, ajo y epazote, y acompañadas de crema, queso y aguacate. El sabor es intenso y auténtico, con un toque de especias y hierbas frescas. La textura es suave y esponjosa, gracias a la harina de almendra y la crema.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra200g
  • 2
    frijoles negros100gcocidos
  • 3
    cebolla1 piezapicada
  • 4
    ajo3 dientespicados
  • 5
    epazote1 cucharaditaseca
  • 6
    crema100g
  • 7
    queso fresco100g
  • 8
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 9
    aceite de oliva20g
  • 10
    salal gusto
  • 11
    pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C. En un tazón grande, mezcla la harina de almendra, la sal y la pimienta.

  2. 2

    Agrega el aceite de oliva y la crema, y mezcla hasta que se forme una masa suave y homogénea.

  3. 3

    Cubre la masa con plástico y refrigera durante 10 minutos. Luego, divide la masa en 4 porciones iguales.

  4. 4

    En un sartén, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo picados, y cocina durante 3-4 minutos hasta que estén suaves.

  5. 5

    Agrega los frijoles negros cocidos, el epazote y la sal, y cocina durante 2-3 minutos más. Luego, deja enfriar.

  6. 6

    Estira cada porción de masa en un círculo de unos 10 cm de diámetro. Coloca una cucharada de la mezcla de frijoles en el centro de cada círculo, y dobla la masa para formar una gordita.

  7. 7

    Coloca las gorditas en una bandeja para hornear y hornea durante 15-20 minutos, o hasta que estén doradas y suaves.

  8. 8

    Sirve las gorditas calientes, acompañadas de crema, queso fresco y aguacate en rebanadas.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g