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Gorditas Keto de Pollo

Deliciosas gorditas keto rellenas de pollo tierno, aguacate maduro y queso derretido, envueltas en tortillas de harina de almendra y accompagnadas de una salsa verde cremosa. El sabor de la crema y el aguacate se combina perfectamente con el pollo sazonado, creando un platillo auténtico y keto. Los ingredientes clave incluyen pechuga de pollo, aguacate maduro, queso derretido y salsa verde.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Gorditas Keto de Pollo
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500g
  • 2
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 3
    queso derretido100gqueso Oaxaca o similar
  • 4
    harina de almendra200gpara tortillas keto
  • 5
    salsa verde100ghecha con tomatillos y jalapeños
  • 6
    aceite de oliva20gpara cocinar
  • 7
    crema50gpara acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Cocina durante 10 minutos hasta que esté tierno.

  3. 3

    Mientras se cocina el pollo, prepara las tortillas keto mezclando la harina de almendra con un poco de agua y amasando hasta obtener una masa homogénea. Luego, divide la masa en 4 porciones y forma tortillas delgadas.

  4. 4

    Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y cocina las tortillas keto durante 2 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes.

  5. 5

    Rellena las tortillas keto con el pollo cocido, aguacate maduro, queso derretido y salsa verde. Sirve caliente y acompaña con crema y aguacate adicional si lo deseas.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g