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Helado Keto de Ciruela y Crema Mexicana

Un cremoso helado artesanal que combina el sabor agridulce de la ciruela roja baja en carbohidratos con la riqueza de la crema de leche y la canela. Un postre refrescante con el toque tradicional mexicano y perfectamente adaptado a la dieta cetogénica.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Helado Keto de Ciruela y Crema Mexicana, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    ciruelas rojas frescas— 200gdeshuesadas y picadas en cubos pequeños
  • 2
    eritritol en polvo— 80go endulzante monk fruit equivalente
  • 3
    crema para batir (heavy whipping cream)— 250mlbien fría
  • 4
    crema ácida mexicana (o sour cream)— 100galta en grasa
  • 5
    extracto de vainilla natural— 1 cucharadita
  • 6
    canela en polvo— 1/2 cucharadita
  • 7
    vodka o tequila blanco— 1 cucharadaopcional, evita que el helado se cristalice al congelar
  • 8
    goma xantana— 1/4 cucharaditapara mejorar la textura cremosa

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una pequeña cacerola a fuego medio-bajo, coloca las ciruelas picadas junto con 30g de eritritol y 2 cucharadas de agua.

  2. 2

    Cocina las ciruelas durante 10 a 12 minutos, moviendo constantemente hasta que se deshagan y se forme una mermelada espesa.

  3. 3

    Retira la mermelada de ciruela del fuego, incorpora la canela en polvo y deja enfriar completamente a temperatura ambiente.

  4. 4

    En un tazón grande, bate la crema para batir junto con el eritritol restante (50g), la goma xantana y la vainilla a velocidad media-alta durante 3 a 4 minutos, hasta obtener picos suaves.

  5. 5

    Añade la crema ácida mexicana y el tequila o vodka a la mezcla batida, integrando suavemente con una espátula de forma envolvente.

  6. 6

    Vierte la mitad de la mezcla de crema en un molde para pan o contenedor apto para congelador, agrega cucharadas de la mermelada de ciruela fría y cubre con el resto de la crema.

  7. 7

    Con un cuchillo o palillo, realiza movimientos en espiral para jaspear la ciruela en la crema sin mezclar por completo.

  8. 8

    Cubre el contenedor con papel film tocando la superficie y congela durante al menos 4 horas antes de servir.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías285 kcal
💪Proteína3g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g
Helado Keto de Ciruela y Crema Mexicana: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club