Helado Keto de Ciruela y Crema Mexicana
Un cremoso helado artesanal que combina el sabor agridulce de la ciruela roja baja en carbohidratos con la riqueza de la crema de leche y la canela. Un postre refrescante con el toque tradicional mexicano y perfectamente adaptado a la dieta cetogénica.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1ciruelas rojas frescas— 200gdeshuesadas y picadas en cubos pequeños
- 2eritritol en polvo— 80go endulzante monk fruit equivalente
- 3crema para batir (heavy whipping cream)— 250mlbien fría
- 4crema ácida mexicana (o sour cream)— 100galta en grasa
- 5extracto de vainilla natural— 1 cucharadita
- 6canela en polvo— 1/2 cucharadita
- 7vodka o tequila blanco— 1 cucharadaopcional, evita que el helado se cristalice al congelar
- 8goma xantana— 1/4 cucharaditapara mejorar la textura cremosa
👨🍳Preparación
- 1
En una pequeña cacerola a fuego medio-bajo, coloca las ciruelas picadas junto con 30g de eritritol y 2 cucharadas de agua.
- 2
Cocina las ciruelas durante 10 a 12 minutos, moviendo constantemente hasta que se deshagan y se forme una mermelada espesa.
- 3
Retira la mermelada de ciruela del fuego, incorpora la canela en polvo y deja enfriar completamente a temperatura ambiente.
- 4
En un tazón grande, bate la crema para batir junto con el eritritol restante (50g), la goma xantana y la vainilla a velocidad media-alta durante 3 a 4 minutos, hasta obtener picos suaves.
- 5
Añade la crema ácida mexicana y el tequila o vodka a la mezcla batida, integrando suavemente con una espátula de forma envolvente.
- 6
Vierte la mitad de la mezcla de crema en un molde para pan o contenedor apto para congelador, agrega cucharadas de la mermelada de ciruela fría y cubre con el resto de la crema.
- 7
Con un cuchillo o palillo, realiza movimientos en espiral para jaspear la ciruela en la crema sin mezclar por completo.
- 8
Cubre el contenedor con papel film tocando la superficie y congela durante al menos 4 horas antes de servir.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.