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Helado Keto de Guanábana Keto

Una explosión tropical y refrescante, este helado cremoso captura la esencia dulce y ligeramente ácida de la guanábana en una versión totalmente cetogénica. Elaborado con una base rica en grasas saludables a partir de crema para batir y crema de coco, es el postre perfecto para un gusto exótico sin culpas, endulzado con eritritol.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

240 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Helado Keto de Guanábana Keto
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pulpa de guanábana madura80 gramossin semillas, muy bien licuada o machacada
  • 2
    Crema para batir (nata para montar)2 tazas (480 ml)con alto porcentaje de grasa (35% o más)
  • 3
    Crema de coco (parte sólida)1 taza (240 ml)refrigerar una lata de leche de coco full-fat por la noche y usar solo la parte espesa
  • 4
    Eritritol o mezcla de eritritol/monk fruit1/2 tazao al gusto, ajustar según preferencia de dulzor
  • 5
    Extracto de vainilla sin azúcar1 cucharadita
  • 6
    Jugo de limón fresco1 cucharadapara realzar el sabor y equilibrar el dulzor
  • 7
    Goma xantana1/4 cucharaditaayuda a la textura y evita la formación de cristales de hielo

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asegúrate de que la pulpa de guanábana esté completamente sin semillas y muy bien licuada hasta obtener una pasta suave. Refrigera la crema para batir y la crema de coco al menos 4 horas antes, o toda la noche, para que estén muy frías.

  2. 2

    En un bol grande, combina la pulpa de guanábana licuada, la crema para batir fría, la crema de coco sólida (solo la parte espesa), el eritritol, el extracto de vainilla y el jugo de limón.

  3. 3

    Bate la mezcla con una batidora eléctrica a velocidad media-alta hasta que esté bien combinada y ligeramente espesa. Poco a poco, añade la goma xantana mientras sigues batiendo para asegurar que se incorpore sin grumos, batiendo por 2-3 minutos más.

  4. 4

    Cubre el bol y refrigera la mezcla por al menos 1 hora (o hasta 2 horas) para que esté muy fría antes de pasar a la máquina de helados. Esto es crucial para la textura final y un helado más cremoso.

  5. 5

    Vierte la mezcla fría en tu máquina de hacer helados y churn según las instrucciones del fabricante, generalmente de 20 a 30 minutos, hasta que tenga la consistencia de un helado suave. Si no tienes máquina, vierte en un recipiente apto para congelador y congela por 30 minutos, luego retira y bate vigorosamente con un tenedor o batidora. Repite este proceso cada 30 minutos por 2-3 horas hasta obtener la consistencia deseada.

  6. 6

    Transfiere el helado a un recipiente hermético y congela por al menos 3-4 horas para que adquiera una consistencia firme. Antes de servir, puedes dejarlo a temperatura ambiente por 5-10 minutos para que se ablande ligeramente.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías619 kcal
💪Proteína4g
🥑Grasa63g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra2g