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Helado Keto de Kiwi y Menta con Toque Cítrico

Un postre refrescante y vibrante que combina la acidez dulce del kiwi con la frescura de la menta, todo en una base cremosa y sin azúcar. Perfecto para una tarde soleada, este helado te sorprenderá con su sabor exótico y su textura suave, manteniendo tu estilo de vida keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

240 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Helado Keto de Kiwi y Menta con Toque Cítrico
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Kiwi maduro3 piezaspelados y troceados
  • 2
    Crema para batir (heavy cream)500 ml35% de grasa o más, fría
  • 3
    Eritritol en polvo1/2 tazao al gusto, puedes ajustar la cantidad
  • 4
    Jugo de limón verde (lima)1 cucharadarecién exprimido
  • 5
    Extracto de vainilla sin azúcar1 cucharadita
  • 6
    Hojas de menta fresca10-15 hojasfinamente picadas
  • 7
    Sal marina fina1 pizcapara realzar sabores

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un procesador de alimentos o licuadora, combina los trozos de kiwi con la mitad del eritritol en polvo (1/4 taza), el jugo de limón y la pizca de sal. Procesa hasta obtener un puré suave y prueba para ajustar el dulzor si es necesario, añadiendo más eritritol.

  2. 2

    En un tazón grande y frío (idealmente enfriado previamente en el refrigerador), vierte la crema para batir. Con una batidora eléctrica, bate la crema a velocidad media-alta hasta que forme picos suaves y esponjosos, aproximadamente 3-5 minutos.

  3. 3

    Incorpora suavemente el puré de kiwi a la crema batida usando una espátula, realizando movimientos envolventes para no desinflar la crema. Agrega también el extracto de vainilla y las hojas de menta picadas, mezclando hasta que todo esté bien combinado.

  4. 4

    Vierte la mezcla en un recipiente apto para congelador, preferiblemente uno de vidrio o metal y poco profundo para una congelación más rápida y uniforme. Cubre bien con papel film, asegurándote de que el film toque la superficie del helado para evitar la formación de cristales de hielo.

  5. 5

    Congela por un mínimo de 4 horas, o idealmente durante la noche. Para una textura más cremosa y menos cristalizada, revuelve la mezcla vigorosamente con una cuchara o batidor cada hora durante las primeras 3 horas de congelación. Antes de servir, permite que el helado repose a temperatura ambiente durante 10-15 minutos para que se ablande ligeramente y sea fácil de servir.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías530 kcal
💪Proteína3g
🥑Grasa50g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g