Helado Keto de Kiwi y Menta con Toque Cítrico
Un postre refrescante y vibrante que combina la acidez dulce del kiwi con la frescura de la menta, todo en una base cremosa y sin azúcar. Perfecto para una tarde soleada, este helado te sorprenderá con su sabor exótico y su textura suave, manteniendo tu estilo de vida keto.
Preparación
15 min
Cocción
240 min
Porciones
4
Carbs netos
7g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Kiwi maduro— 3 piezaspelados y troceados
- 2Crema para batir (heavy cream)— 500 ml35% de grasa o más, fría
- 3Eritritol en polvo— 1/2 tazao al gusto, puedes ajustar la cantidad
- 4Jugo de limón verde (lima)— 1 cucharadarecién exprimido
- 5Extracto de vainilla sin azúcar— 1 cucharadita
- 6Hojas de menta fresca— 10-15 hojasfinamente picadas
- 7Sal marina fina— 1 pizcapara realzar sabores
👨🍳Preparación
- 1
En un procesador de alimentos o licuadora, combina los trozos de kiwi con la mitad del eritritol en polvo (1/4 taza), el jugo de limón y la pizca de sal. Procesa hasta obtener un puré suave y prueba para ajustar el dulzor si es necesario, añadiendo más eritritol.
- 2
En un tazón grande y frío (idealmente enfriado previamente en el refrigerador), vierte la crema para batir. Con una batidora eléctrica, bate la crema a velocidad media-alta hasta que forme picos suaves y esponjosos, aproximadamente 3-5 minutos.
- 3
Incorpora suavemente el puré de kiwi a la crema batida usando una espátula, realizando movimientos envolventes para no desinflar la crema. Agrega también el extracto de vainilla y las hojas de menta picadas, mezclando hasta que todo esté bien combinado.
- 4
Vierte la mezcla en un recipiente apto para congelador, preferiblemente uno de vidrio o metal y poco profundo para una congelación más rápida y uniforme. Cubre bien con papel film, asegurándote de que el film toque la superficie del helado para evitar la formación de cristales de hielo.
- 5
Congela por un mínimo de 4 horas, o idealmente durante la noche. Para una textura más cremosa y menos cristalizada, revuelve la mezcla vigorosamente con una cuchara o batidor cada hora durante las primeras 3 horas de congelación. Antes de servir, permite que el helado repose a temperatura ambiente durante 10-15 minutos para que se ablande ligeramente y sea fácil de servir.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.