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Helado Keto de Matcha con Crema de Coco

Un helado cremoso y refrescante, perfecto para los amantes del matcha, con la riqueza de la crema de coco y el dulzor justo del eritritol. Este postre keto ofrece una experiencia indulgente y sin culpa, ideal para cualquier momento del día.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Helado Keto de Matcha con Crema de Coco
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Crema de coco entera (solo la parte sólida, refrigerada por al menos 8 horas)400 ml1 lata
  • 2
    Crema para batir espesa (heavy whipping cream)250 ml1 taza
  • 3
    Eritritol en polvo1/2 tazao al gusto
  • 4
    Matcha en polvo, grado ceremonial2 cucharadas
  • 5
    Extracto de vainilla1 cucharadita
  • 6
    Sal rosa del Himalaya1 pizca
  • 7
    Agua caliente2 cucharadas

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asegúrate de que la parte sólida de la crema de coco esté bien fría y separa el líquido (no lo usaremos). En un tazón pequeño, disuelve las 2 cucharadas de matcha en las 2 cucharadas de agua caliente, batiendo con un batidor de bambú o tenedor hasta obtener una pasta suave y sin grumos. Deja enfriar a temperatura ambiente por 5 minutos.

  2. 2

    En un tazón grande y frío, combina la crema de coco sólida, la crema para batir, el eritritol en polvo, el extracto de vainilla y la pizca de sal. Bate con una batidora eléctrica a velocidad media-alta por 3 a 5 minutos, o hasta que la mezcla espese y comience a formar picos suaves.

  3. 3

    Agrega la pasta de matcha enfriada a la mezcla de crema y bate a velocidad baja solo hasta que se integre completamente y el color sea uniforme, aproximadamente 1 minuto. Ten cuidado de no sobrebatir para mantener la cremosidad.

  4. 4

    Vierte la mezcla en un recipiente apto para congelador (preferiblemente de metal o vidrio, poco profundo) o en la máquina de helados pre-enfriada. Si usas máquina, sigue las instrucciones del fabricante para batir por 20 a 25 minutos hasta que tenga la consistencia de un helado suave.

  5. 5

    Si no usaste máquina, congela el recipiente por al menos 4 horas, revolviendo la mezcla cada 45 minutos durante las primeras 2 horas para minimizar la formación de cristales de hielo y lograr una textura más cremosa. Si usaste máquina, transfiere el helado a un recipiente y congela por 2 a 3 horas para que endurezca. Antes de servir, retira el helado del congelador y déjalo reposar a temperatura ambiente durante 10 a 15 minutos para que se ablande ligeramente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías525 kcal
💪Proteína3g
🥑Grasa55g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g