Huachinango con Espinacas y Ajo Keto
Disfruta de la frescura del huachinango, delicadamente sellado hasta la perfección, complementado con una rica y aromática mezcla de espinacas y ajo salteados. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano con toques cítricos, siendo perfectamente cetogénico y nutritivo.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filetes de huachinango (o pargo rojo)— 600g4 filetes de 150g cada uno, sin piel ni espinas
- 2espinacas frescas— 400glavadas y escurridas
- 3ajo— 6 dientesfinamente picados
- 4aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 5mantequilla sin sal— 4 cucharadas
- 6jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 7cilantro fresco— 1/4 tazafinamente picado
- 8sal marina— al gusto
- 9pimienta negra recién molida— al gusto
- 10hojuelas de chile seco (opcional)— 1/2 cucharaditapara un toque picante
👨🍳Preparación
- 1
Pat secar los filetes de huachinango con papel de cocina. Sazonar generosamente ambos lados con sal y pimienta negra.
- 2
En una sartén grande a fuego medio-alto, calentar el aceite de oliva. Una vez caliente, agregar los filetes de pescado y sellar durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por completo. Retirar los filetes de la sartén y reservarlos en un plato.
- 3
Reducir el fuego a medio. En la misma sartén, agregar la mantequilla. Una vez derretida, incorporar el ajo picado y las hojuelas de chile (si se usan). Cocinar por 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que el ajo esté fragante pero sin dorarse en exceso.
- 4
Agregar las espinacas frescas a la sartén. Saltear las espinacas, revolviendo con pinzas, hasta que se ablanden y reduzcan su volumen, lo cual tomará aproximadamente 3-5 minutos. Sazonar con una pizca de sal y pimienta.
- 5
Incorporar el jugo de limón fresco y el cilantro picado a las espinacas. Mezclar bien. Regresar los filetes de pescado a la sartén, bañándolos con la salsa de espinacas y ajo para calentarlos un minuto más. Servir inmediatamente.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.