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Huachinango con Espinacas y Ajo Keto

Disfruta de la frescura del huachinango, delicadamente sellado hasta la perfección, complementado con una rica y aromática mezcla de espinacas y ajo salteados. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano con toques cítricos, siendo perfectamente cetogénico y nutritivo.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huachinango con Espinacas y Ajo Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de huachinango (o pargo rojo)600g4 filetes de 150g cada uno, sin piel ni espinas
  • 2
    espinacas frescas400glavadas y escurridas
  • 3
    ajo6 dientesfinamente picados
  • 4
    aceite de oliva extra virgen2 cucharadas
  • 5
    mantequilla sin sal4 cucharadas
  • 6
    jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 7
    cilantro fresco1/4 tazafinamente picado
  • 8
    sal marinaal gusto
  • 9
    pimienta negra recién molidaal gusto
  • 10
    hojuelas de chile seco (opcional)1/2 cucharaditapara un toque picante

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Pat secar los filetes de huachinango con papel de cocina. Sazonar generosamente ambos lados con sal y pimienta negra.

  2. 2

    En una sartén grande a fuego medio-alto, calentar el aceite de oliva. Una vez caliente, agregar los filetes de pescado y sellar durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por completo. Retirar los filetes de la sartén y reservarlos en un plato.

  3. 3

    Reducir el fuego a medio. En la misma sartén, agregar la mantequilla. Una vez derretida, incorporar el ajo picado y las hojuelas de chile (si se usan). Cocinar por 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que el ajo esté fragante pero sin dorarse en exceso.

  4. 4

    Agregar las espinacas frescas a la sartén. Saltear las espinacas, revolviendo con pinzas, hasta que se ablanden y reduzcan su volumen, lo cual tomará aproximadamente 3-5 minutos. Sazonar con una pizca de sal y pimienta.

  5. 5

    Incorporar el jugo de limón fresco y el cilantro picado a las espinacas. Mezclar bien. Regresar los filetes de pescado a la sartén, bañándolos con la salsa de espinacas y ajo para calentarlos un minuto más. Servir inmediatamente.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías365 kcal
💪Proteína37g
🥑Grasa23g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g