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Huachinango con Nopal Keto Estilo Veracruzano

Una auténtica joya de la cocina mexicana, reinventada para el estilo keto. Tiernos filetes de huachinango se cocinan a la perfección junto a nopales frescos en una vibrante salsa roja casera, rebosante de sabores tradicionales y especias. Un platillo lleno de sabor, nutritivo y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Huachinango con Nopal Keto Estilo Veracruzano
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huachinango (Red Snapper) fresco— 4 filetes (aprox. 180g c/u)con piel si es posible, sin espinas
  • 2
    Nopales frescos— 500glimpios y cortados en tiras o cubos pequeños
  • 3
    Jitomates (tomates rojos) maduros— 3 piezas medianas
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 pieza1/4 para salsa, 1/4 para saltear
  • 5
    Dientes de ajo— 3 piezas2 para salsa, 1 para saltear
  • 6
    Chile serrano— 1-2 piezasal gusto, o jalapeño
  • 7
    Cilantro fresco— 1/2 manojopicado finamente, para garnish
  • 8
    Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
  • 9
    Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 13
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los nopales: Si son frescos, cuécelos en agua con una pizca de sal marina hasta que estén tiernos (aprox. 15-20 minutos). Escurre muy bien y enjuaga. Si usas nopales en conserva, simplemente escurre y enjuaga.

  2. 2

    Prepara la salsa: Asa los jitomates, 1/4 de cebolla, 2 dientes de ajo y los chiles serranos en un comal o sartén caliente hasta que estén ligeramente tatemados. Licúa los ingredientes asados con un poco de agua (aprox. 1/4 taza), sal y pimienta hasta obtener una salsa tersa.

  3. 3

    Sazona el huachinango: Seca muy bien los filetes con papel absorbente. Sazona generosamente ambos lados con sal marina, pimienta negra, comino molido y orégano seco.

  4. 4

    Cocina el huachinango: Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Sella los filetes de huachinango durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y cocidos. Retira los filetes de la sartén y resérvalos.

  5. 5

    Termina la salsa y combina: En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite de oliva y sofríe el 1/4 restante de cebolla finamente picada y el diente de ajo picado restante por 2-3 minutos hasta que estén translúcidos. Vierte la salsa licuada y lleva a ebullición suave. Cocina por 5-7 minutos hasta que espese ligeramente. Incorpora los nopales cocidos a la salsa y cocina por 3 minutos más. Regresa los filetes de huachinango a la sartén con la salsa, bañándolos suavemente para que se impregnen del sabor. Cocina por 1-2 minutos para calentar.

  6. 6

    Sirve: Retira del fuego. Exprime el jugo de limón fresco sobre el platillo y espolvorea generosamente con cilantro fresco picado antes de servir. Puedes acompañar con aguacate rebanado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías315 kcal
💪Proteína36g
🥑Grasa15g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra3g