Huarache Keto de Espinaca con Tinga de Pollo
Una crujiente base estilo huarache hecha a base de espinaca, harina de almendra y queso mozzarella, montada con una tradicional y jugosa tinga de pollo al chipotle. Coronada con crema entera, queso fresco y aguacate, esta versión baja en carbohidratos captura todo el sabor de un clásico antojito mexicano.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo deshebrada— 400gcocida previamente
- 2espinaca fresca— 2 tazaslavada y desinfectada
- 3harina de almendra— 1 tazafina y sin piel
- 4queso mozzarella rallado— 1.5 tazaspara la masa del huarache
- 5huevo— 1 piezaa temperatura ambiente
- 6jitomate guajillo— 3 piezasmaduros
- 7chile chipotle en adobo— 2 piezasal gusto
- 8cebolla blanca— 1/2 piezafileteada delgado
- 9diente de ajo— 1 piezapelado
- 10aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 11crema ácida entera— 1/2 tazapara servir
- 12queso cotija o fresco desmoronado— 100gpara decorar
- 13aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas
- 14sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Hierve los jitomates y el diente de ajo en una olla pequeña con agua durante 8 minutos hasta que la piel del jitomate comience a desprenderse.
- 2
Licúa los jitomates, el ajo y los chiles chipotles con una pizca de sal y 1/4 de taza del agua de cocción hasta obtener una salsa tersa.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en un sartén a fuego medio, agrega la cebolla fileteada y sofríe durante 4 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el pollo deshebrado, vierte la salsa de chipotle y cocina a fuego bajo durante 10 minutos hasta que el líquido reduzca y espese.
- 4
Para los huaraches, procesa o pica muy finamente la espinaca. Coloca el queso mozzarella en un tazón apto para microondas y calienta durante 60 segundos hasta que se derrita por completo.
- 5
Añade la harina de almendra, la espinaca picada, el huevo, sal y pimienta al queso derretido. Amasa firmemente con las manos hasta integrar una masa homogénea.
- 6
Divide la masa en 4 porciones iguales. Coloca cada porción entre dos hojas de papel encerado y extiende con un rodillo dándole la forma ovalada clásica de un huarache (aprox. 1 cm de grosor).
- 7
Calienta el aceite de oliva restante en un sartén antiadherente amplio a fuego medio. Cocina cada huarache durante 3 a 4 minutos por lado hasta que la superficie esté dorada y crujiente.
- 8
Para el montaje, coloca un huarache de espinaca recién cocinado como base, distribuye encima una porción abundante de tinga de pollo caliente, decora con 2 cucharadas de crema entera, queso fresco desmoronado y rebanadas de aguacate.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.