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Huarache Keto de Espinaca con Tinga de Pollo

Una crujiente base estilo huarache hecha a base de espinaca, harina de almendra y queso mozzarella, montada con una tradicional y jugosa tinga de pollo al chipotle. Coronada con crema entera, queso fresco y aguacate, esta versión baja en carbohidratos captura todo el sabor de un clásico antojito mexicano.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Huarache Keto de Espinaca con Tinga de Pollo
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo deshebrada— 400gcocida previamente
  • 2
    espinaca fresca— 2 tazaslavada y desinfectada
  • 3
    harina de almendra— 1 tazafina y sin piel
  • 4
    queso mozzarella rallado— 1.5 tazaspara la masa del huarache
  • 5
    huevo— 1 piezaa temperatura ambiente
  • 6
    jitomate guajillo— 3 piezasmaduros
  • 7
    chile chipotle en adobo— 2 piezasal gusto
  • 8
    cebolla blanca— 1/2 piezafileteada delgado
  • 9
    diente de ajo— 1 piezapelado
  • 10
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 11
    crema ácida entera— 1/2 tazapara servir
  • 12
    queso cotija o fresco desmoronado— 100gpara decorar
  • 13
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas
  • 14
    sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hierve los jitomates y el diente de ajo en una olla pequeña con agua durante 8 minutos hasta que la piel del jitomate comience a desprenderse.

  2. 2

    Licúa los jitomates, el ajo y los chiles chipotles con una pizca de sal y 1/4 de taza del agua de cocción hasta obtener una salsa tersa.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en un sartén a fuego medio, agrega la cebolla fileteada y sofríe durante 4 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el pollo deshebrado, vierte la salsa de chipotle y cocina a fuego bajo durante 10 minutos hasta que el líquido reduzca y espese.

  4. 4

    Para los huaraches, procesa o pica muy finamente la espinaca. Coloca el queso mozzarella en un tazón apto para microondas y calienta durante 60 segundos hasta que se derrita por completo.

  5. 5

    Añade la harina de almendra, la espinaca picada, el huevo, sal y pimienta al queso derretido. Amasa firmemente con las manos hasta integrar una masa homogénea.

  6. 6

    Divide la masa en 4 porciones iguales. Coloca cada porción entre dos hojas de papel encerado y extiende con un rodillo dándole la forma ovalada clásica de un huarache (aprox. 1 cm de grosor).

  7. 7

    Calienta el aceite de oliva restante en un sartén antiadherente amplio a fuego medio. Cocina cada huarache durante 3 a 4 minutos por lado hasta que la superficie esté dorada y crujiente.

  8. 8

    Para el montaje, coloca un huarache de espinaca recién cocinado como base, distribuye encima una porción abundante de tinga de pollo caliente, decora con 2 cucharadas de crema entera, queso fresco desmoronado y rebanadas de aguacate.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra5g
Huarache Keto de Espinaca con Tinga de Pollo: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club