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Huevos a la Copa con Chicharrón Prensado Keto

Un desayuno mexicano keto irresistible que combina la riqueza de los huevos poché perfectamente cocidos con el sabor profundo y la textura suave del chicharrón prensado, preparado en una vibrante salsa verde de tomatillo y chile serrano. Acompañado de aguacate cremoso, este platillo es una explosión de sabor y grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Huevos a la Copa con Chicharrón Prensado Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes4 unidades
  • 2
    Chicharrón de cerdo (pork rinds) sin saborizar150gen trozos grandes
  • 3
    Tomatillos verdes250glimpios y cortados a la mitad
  • 4
    Chiles serranos2-3 unidadessin tallo, ajustar al gusto
  • 5
    Cebolla blanca1/4 unidaden trozos grandes
  • 6
    Dientes de ajo2 unidades
  • 7
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, más extra para decorar
  • 8
    Aguacates maduros2 unidadesen rebanadas
  • 9
    Aceite de aguacate (o de oliva)2 cucharadas
  • 10
    Vinagre blanco1 cucharadapara pochar los huevos
  • 11
    Sal de maral gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). En una bandeja para hornear, coloca los tomatillos y los chiles serranos. Hornea durante 10-12 minutos o hasta que estén suaves y ligeramente tostados.

  2. 2

    Transfiere los tomatillos y chiles asados a una licuadora. Agrega la cebolla, los dientes de ajo, la mitad del cilantro picado, 1/4 taza de agua, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y reserva.

  3. 3

    Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Vierte la salsa verde y cocina a fuego lento durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente.

  4. 4

    Agrega los trozos de chicharrón de cerdo a la salsa. Reduce el fuego a bajo, cubre la sartén y cocina durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el chicharrón se haya ablandado y absorbido los sabores de la salsa. Mantén caliente.

  5. 5

    Mientras se cocina el chicharrón, prepara los huevos poché. Llena una olla mediana con agua hasta la mitad y agrega el vinagre blanco. Calienta hasta que comience a burbujear suavemente (sin hervir vigorosamente). Rompe cada huevo en un recipiente individual. Con una cuchara, crea un remolino suave en el agua y desliza cuidadosamente cada huevo. Cocina durante 3-4 minutos para una yema líquida.

  6. 6

    Para servir, coloca una porción generosa del chicharrón prensado en cada plato. Con una espumadera, retira cuidadosamente los huevos poché del agua y colócalos suavemente sobre el chicharrón. Decora con rebanadas de aguacate fresco y un poco de cilantro extra picado. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra6g