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Huevos a la Copa con Chile Serrano y Cebolla Keto

Una versión fresca y vibrante de los clásicos huevos a la copa, adaptada a la dieta cetogénica. Suaves huevos cocidos a la perfección se encuentran con una picante y aromática salsa de chile serrano y cebolla, complementados con cremoso aguacate para un desayuno lleno de sabor y grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Huevos a la Copa con Chile Serrano y Cebolla Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Huevos grandes— 8 piezas
  • 2
    Chile serrano— 2-3 piezasfinamente picado, al gusto
  • 3
    Cebolla blanca— 1/2 pieza pequeñafinamente picada
  • 4
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 5
    Jugo de limón— 2 cucharadas
  • 6
    Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 7
    Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o cubos
  • 8
    Sal marina— al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    Agua— suficientepara hervir los huevos
  • 11
    Hielos— suficientepara el baño de agua helada

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la salsa: En un tazón pequeño, combina el chile serrano finamente picado, la cebolla blanca picada y el cilantro fresco. Agrega el jugo de limón, el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y reserva para que los sabores se integren.

  2. 2

    Prepara el agua para los huevos: Llena una olla mediana con agua suficiente para cubrir los huevos por completo. Lleva el agua a ebullición a fuego alto.

  3. 3

    Cocina los huevos: Con cuidado, introduce los huevos en el agua hirviendo uno a uno. Reduce el fuego a medio-bajo para mantener un hervor suave y cocina los huevos durante exactamente 6.5 minutos para una yema líquida perfecta y una clara cuajada.

  4. 4

    Enfría los huevos: Mientras los huevos se cocinan, prepara un tazón grande con agua helada y cubitos de hielo. Una vez transcurridos los 6.5 minutos, retira inmediatamente los huevos del agua caliente con una cuchara ranurada y sumérgelos en el baño de hielo durante al menos 5 minutos para detener la cocción y facilitar el pelado.

  5. 5

    Pela y sirve: Retira los huevos del baño de hielo. Con mucho cuidado, golpea suavemente la cáscara en la parte inferior y pélala con delicadeza bajo agua fría para evitar que se rompan.

  6. 6

    Montaje final: Sirve dos huevos pelados en cada copa o tazón pequeño. Cúbrelos generosamente con la salsa de chile serrano y cebolla. Acompaña cada porción con rebanadas de aguacate fresco. Sirve inmediatamente.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías310 kcal
💪Proteína15g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra4g
Huevos a la Copa con Chile Serrano y Cebolla Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club