Huevos a la Copa con Col Salteada y Vinagreta Ranchera Keto
Una interpretación fresca y vibrante del clásico desayuno, perfecta para tu dieta keto. Huevos pochados a la perfección sobre una cama de col crujiente salteada, todo bañado en una audaz vinagreta ranchera baja en carbohidratos, creando un festín de sabores y texturas en cada bocado.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1huevos grandes— 8 piezas
- 2col blanca— 1/2 cabezafinamente rebanada
- 3aguacate maduro— 2 piezasen cubos o rebanadas
- 4cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
- 5cebolla morada— 1/4 tazafinamente picada
- 6chile serrano— 1-2 piezassin semillas y picado finamente (al gusto)
- 7aceite de oliva extra virgen— 1/4 taza
- 8vinagre de manzana— 3 cucharadas
- 9jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 10sal de mar— al gusto
- 11pimienta negra recién molida— al gusto
- 12agua— cantidad suficientepara pochar los huevos
👨🍳Preparación
- 1
Prepara la Vinagreta Ranchera Keto: En un tazón pequeño, combina el aceite de oliva, vinagre de manzana, jugo de limón, mitad del cilantro picado, mitad de la cebolla morada picada y el chile serrano. Sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla bien y reserva para que los sabores se integren.
- 2
Prepara la col salteada: Calienta una cucharada de aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la col finamente rebanada y saltea por 7-8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que esté tierna pero aún ligeramente crujiente. Sazona con sal y pimienta. Retira del fuego y divide en cuatro porciones iguales en platos hondos o tazones.
- 3
Pocha los huevos: Llena una olla grande con agua y añade una cucharada de vinagre blanco (esto ayuda a que los huevos mantengan su forma). Lleva el agua a un hervor suave, luego baja el fuego para que solo haya burbujas muy pequeñas. Con cuidado, rompe cada huevo en un recipiente pequeño individualmente y luego deslízalos suavemente en el agua caliente, sin apiñarlos. Pocha por 3-4 minutos para yemas suaves y líquidas, o 5 minutos para yemas más firmes.
- 4
Retira los huevos pochados: Usa una espumadera para sacar los huevos del agua. Drena el exceso de agua y colócalos delicadamente sobre la col salteada en cada plato.
- 5
Emplata y sirve: Distribuye el aguacate en cubos o rebanadas alrededor de los huevos en cada plato. Rocía generosamente con la Vinagreta Ranchera Keto preparada. Espolvorea con el resto del cilantro y cebolla morada picados como guarnición. Sirve inmediatamente.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.