Huevos a la Copa con Ejotes y Ajo Keto
Disfruta de un desayuno o brunch mexicano cetogénico con estos nutritivos huevos a la copa. Los huevos pochados se sirven sobre ejotes tiernos salteados con ajo fragante, coronados con aguacate cremoso, queso fresco y cilantro fresco para una explosión de sabor y texturas.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 4 piezas
- 2Ejotes (judías verdes)— 300 gfrescos, despuntados y cortados por la mitad
- 3Dientes de ajo— 4 unidadesfinamente picados
- 4Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 5Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
- 6Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos para decorar
- 7Queso fresco o Cotija— 50 gdesmoronado
- 8Cilantro fresco— 1/4 tazafinamente picado para decorar
- 9Sal de mar— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Prepara los huevos a la copa: Hierve una olla grande con agua. Una vez que hierva, reduce el fuego para mantener un hervor suave y cocina los huevos cuidadosamente por 6-7 minutos para obtener una yema líquida y una clara firme. Retira los huevos inmediatamente y sumérgelos en un baño de hielo para detener la cocción.
- 2
Mientras los huevos se cocinan, prepara los ejotes: En una sartén grande, derrite la mantequilla junto con el aceite de oliva a fuego medio-alto.
- 3
Agrega los ejotes a la sartén y saltea por 5-7 minutos, hasta que estén tiernos pero aún crujientes. Incorpora el ajo picado y cocina por 1-2 minutos más, hasta que esté fragante, cuidando que no se dore demasiado.
- 4
Sazona los ejotes con sal y pimienta al gusto. Retira la sartén del fuego y mantén caliente.
- 5
Pela los huevos con cuidado: Rompe suavemente la cáscara del huevo por todas partes y pélalos bajo un chorro de agua fría para facilitar el proceso. Si prefieres, también puedes servirlos sin pelar, directamente del cascarón.
- 6
Para servir: Divide los ejotes salteados en 4 copas o tazones individuales. Coloca un huevo a la copa sobre cada porción de ejotes. Decora generosamente con rebanadas de aguacate, queso fresco desmoronado y cilantro fresco picado. Sirve inmediatamente y disfruta.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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