Huevos a la Copa con Hierba Santa Oaxaqueña Keto
Una interpretación sofisticada y cetogénica del clásico oaxaqueño. Huevos delicadamente cocidos en ramequines con el inconfundible aroma de la hierba santa y la cremosidad del queso Oaxaca, acompañados de aguacate para un desayuno o brunch nutritivo y lleno de sabor.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huevos grandes— 8 piezas
- 2Hojas de hierba santa fresca— 8 hojaslavadas y finamente picadas
- 3Queso Oaxaca— 200gdeshebrado o rallado
- 4Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 5Crema ácida entera (full-fat)— 4 cucharadasopcional, para servir
- 6Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas o cubos para decorar
- 7Chile serrano o jalapeño— 1 piezasin semillas, finamente picado (opcional)
- 8Sal de mar— al gusto
- 9Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). Engrasa ligeramente 4 ramequines individuales (aproximadamente 170 ml de capacidad) con un poco de aceite de oliva.
- 2
Divide la mitad del queso Oaxaca deshebrado y la mitad de la hierba santa picada en el fondo de cada ramequín. Si usas chile, distribúyelo equitativamente.
- 3
Casca cuidadosamente dos huevos en cada ramequín, procurando no romper las yemas. Sazona cada uno con sal de mar y pimienta negra al gusto.
- 4
Coloca los ramequines en una bandeja para hornear con bordes altos. Vierte agua caliente en la bandeja hasta que llegue a la mitad de la altura de los ramequines (esto es un baño maría).
- 5
Hornea durante 18-22 minutos, o hasta que las claras estén cuajadas pero las yemas aún estén ligeramente líquidas (o al punto de cocción deseado). Retira del horno y del baño maría.
- 6
Para servir, coloca el resto del queso Oaxaca y la hierba santa fresca sobre los huevos. Puedes añadir una cucharada de crema ácida encima de cada porción si lo deseas. Acompaña con rebanadas de aguacate.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.